İsimleri virgülle ayırın.
Arkdaşlar bana bi beslenme programı yaza mısınız suan 62 kiloyum 1:75 boyum var kilo alırken yağ olarak almak istemiyorum kas olarak almak...
teşekkür ederim kütle kazanmam lazım biraz
Merhaba herkese 1.gün Bel:73 Kol:29 Göğüs:85 Omuz:100 Bacak:36 Kilo:57 1 ay sonra :Bel:73 Kol:32 Göğüs:89 Omuz:107 Bacak:45 Kilo:60...
Daha yeni Başladım bu spora başlayalı 1.5 ay oldu şuanda beslenmeme ve sporuma çok dikkatli bi şekilde devam ediyorum biliyorum yeniyim bu...