İsimleri virgülle ayırın.
Ekmek bizim kültürümüzde öyle yer etmiş ki, yemeden duramıyoruz, hepimizde var bu huy :D ama kepek - çavdar gibi daha sağlıklı ekmekleri tercih...
bence öncelikli olarak düzgün bir beslenme programı yapman lazım. iyi beslenmezsen o supplementler hiçbir işe yaramaz bunun yanısıra, sabah 1...
Mantıken eğer önceden gelen bir böbrek-karaciğer sorunun yoksa, vermemesi lazım. Yine de konu hakkında daha fazla bilgi istiyorsan şurayı...
Ekmek ye, bol tahıllı ekmek
olabilir, ben de bir kez kullanmıştım ama hiçbir etki etmemişti ve ben yurt dışından tedarik etmiştim.
arkadaşlar bu ürün ile ilgili bir sağlık uyarısı var ortalıkta dolaşan dikkatinizi çekti mi?
Ben 52kg 8 tekrar yaptım geçen hafta ama buradaki beylerin rakamlarını görünce inanasım gelmiyor açıkçası! Beyler, devir video paylaşım devri,...
Buradaki en iyi protein tozu listesine bakarak Optimum Whey adım geçen ay ve memnun kaldım şu ana kadar, tavsiye ederim arkadaşlar.
kolay gelsin, size ne çok zor ne de çok hafif gelecek ağırlıklarda başlayıp, git gide artırmanız en mantıklısı olacaktır
ARkadaşlar bu konu biraz eski ama sizlerin ne gibi tavsiyeleri var bu konuda? Aradan epey zaman geçmiş yeni konu açmak istemedim de
ARkadaşlar bazı arkadaşlarım bana güç artışı ve kas artışı için creatine öneriyorlar ama ben çekimserim bu konuda, konu hakkında bilgisi olan var...
doğru yalnız o dediğiniz şey özellikle yeşil çay için geçerli ve 0'lamaktan ziyade %25-30 gibi oranlarda azaltıyor, yine de hiç fena değil tabi ki.
valla ben bir kadın gözüyle her zaman zayıf kaslıyı tercih ederim, şişman kaslı herkese yakışmıyor, yani şuradaki 3.-4. ve 5. sıradaki fotolardaki...
amino asitler ve protein tozu farkını araştırırken şöyle bir başlığa ulaştım ama burada anlatılanları pek anlamış değilim. sizce doğru mu? Amino...
Selamlar, Adım Simge, 89 doğumluuym, 2 yıldır sporla uğraşıyorum, 2 sene önce bu spora başlamamın sebebi bir spor salonunda çalışmaya...
ben Ker Otu diye bir şey kullanıyorum arkadaşlar, aktardan aldım, orda tarif ettikleri şekilde kullanıyorum, faydasını gördüm
ne kadar "vücut ağırlığı" antrenmanı sayılır bilmem ama bir yerde hapishanedekilerin birbirlerini kaldırarak deadlift yaptıklarını duymuştum....
çok teşekkürler güzel bir makale, acaba kilo almak isteyenler için de benzeri makale mevcut mudur?
bu tür bir diyetistyenle ben der karşılaşmıştım daha önce ama onu dinlemeyip spora başlamıştım. bu dediğim 3 yıl önce oldu ve sorun yaşamadım ama...
arkadaşlar siz protein tozu alırken genel olarak nelere dikkat ediyorsunuz? aramızdan biri satın alırken dikkatedilmesi gekren şeylere dair bir...
