İsimleri virgülle ayırın.
Benim bildiğim kadarıyla orta asyada yaşayan Türklerin boy ortalaması çok yüksek değildi. Antik mısırda erkeklerin boy ortalaması 1.66'ymış. Yani...
Ters mekik diyeceğim ama daha büyük sakatlanmalara yol açabilir. En iyisi barfikstir.
Telefonuna madbarz uygulamasını indirebilirsin. Bir çok program mevcut orada.
Bence düz koşu futbol kondisyonu için yetersiz kalıyor. Kondisyonunu en iyi maçlarda geliştirebilirsin.
Nefes alış verişine de dikkat etmelisin.
Senin alacağın ürünün kargo ücreti 11,52 tl tutuyor. Benim elimde hafif sertleşmeler var ama çoğunluğunun barfiks çekmekten olduğunu düşünüyorum....
Antrenmanlardan önce kafein almanı öneririm. Ayrıca Sebze ve meyve tüketimi de önemlidir.
Kolunun neresi acıyor. Kol çok genel bir terim. Ağrın kaslardaysa hafif masaj yapmanı ve sıcak press öneririm. Ağrı kemiklerdeyse ısınma...
Bende 1. dambıl setinin 40 kiloluğu var gayet memnunum. Tavsiye ederim.
Programını haftada 3 güne çıkarabililirsin. Bel ağrıların için antrenman sonralarında barfiks çekmeni öneririm. Hatta mümkünse eve koridor...
Ara öğün eklemelisin.
Daha enerjik olabilmek için uyku ve beslenmene dikkat etmelisin.
Dips.
Hep daha iyi olacaklar kanısına varamayız. Ama bu sporda başkalarıyla değil kendinle yarışırsan başarılı olursun o yüzden başkalarını kafana takma...
Mastürbasyon güçte azalmaya neden olabilir. Genetik bu sporda önemlidir ama beslenme, uyku, düzenli çalışma vb. şeyleri de yok saymamak etmemek...
Diğer tanıdığın insanlar senden daha güçlüdürler muhtemelen. Güç ile kas doğru orantılıdır ama aynı şey değildir.
Ağrılarının geçmesi için barfiks çekmeni öneririm. Uzun vadede baya yararını gördüm ben.
Yediğin her şey sana kilo aldırır.
Hafif tuzla biraz da ketçap mayonez sık öyle yemeyi dene.
İnclined pull up ı önerebilirim hareket olarak. Ya da bir ayağını sandalyeye koyup oradan biraz yardım alarak nizami barfiks çekebilirsin.
