İsimleri virgülle ayırın.
clean and jerk. :)
Öncelikle herkese merhaba. Birkaç gündür canımı sıkan bir durumu yaşıyorum. 27 yaşındayım hayatım boyunca hiç bir kötü alışkanlığım olmadı. Hiç...
Osmanlıyla değil Türklüğümle övünürüm soyadımada bakabilirsin! Bizler insan gibi yer insan gibi yaşarız, sizi bilemiyorum. Burada kimse kimsenin...
Sıkıcı mı , değil mi? :)
Tebrikler! Büyük başarı.
Buna anlamlı bir cevap verilebilmesi için ne sıklıkta antrenman yaptığının , nasıl beslendiğinin bilinmesi gerekir.
Bu tür yarışmalarda bende psikolojik direnç daha fazla ön planda. İri yarışmacılar konusunda dezavantajlı olduklarını düşünüyorum.Özellikle açlık...
Bence 4 set çok fazla hele 12 tekrar , hacim istiyorsan gereksiz ve hacim kaybettirir.Vücudun güzel özellikle karın bölgesi, başarılar dilerim...
hafif ağırlık + çok tekrar = ufak kas.
Bizler ancak onun emanetlerine,değerlerine sahip çıkarak teşekkür edebiliriz. Ülkenin durumuna bakacak olursak adını ağzımıza almaya hakkımız...
Yemek yemeyi sevdiğini yazmışsın.İnan bana buradaki bir çok kişi yemek yemeyi senden daha çok seviyordur.İnsanın hayatta yaptığı herşeyin bir...
Ben beyazını normalde de severim ama kırmızı pul biber ile süper oluyor.Yağ probleminiz yoksa kaşar veya benzer peynirlerlede pişirerek...
Hayır protein alımını kesmeyin çünkü yoğun kardio çalışması sırasında bunu yapmak kasların erimesine neden olur.Yağdan uzak durmanız doğru bir...
Yağ oranınız biraz yüksek.Tabi bunu yanlış anlamayın bu normal bir insan için gayet normal ve sağlıklı bir oran.Yüksek dememin nedeni...
Yağ yakabilmeniz için değil , vücudunuzun yağ yakmaya başlayabilmesi minimum 15 dakika orta temponun biraz üzerinde kardiyo çalışmanız gerekir ki...
Yumurtayı çiğ olarak hem mikrobik açıdan hemde bağırsaklardaki emilimi açısından tüketmenizi tavsiye etmem.Teflon tavada ihtiyacınıza göre çok...
Acunun boyu 1.83 .Kendisi söyledi.
Arnold yaşayan bir efsane . Ne yazık ki artık Arnold ve Frank Zane gibi vücutçular yok.Onlar hem kas kütleleri hemde estetikleriyle yunan...
Evliliğin bitmesi tabi kötü ve üzücü bir durum ama böyle bir nedeni ortaya koyup ayrılmak isteyen insanlada bir arada durmak yanlış.Evlilikler...
Denemesi bedava.O kadar antrenman yapıyoruz o ağırlıklarla.Ellerim nasır bağlamış durumda 42-43cm kolum var benim yarım kadar adamlar arkamdan...
