İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkürler.
Merhaba arkadaşlar. Yan yağlar için, evde dumbell'larla çok etkili egzersiz hareketleri istiyorum. ACİL!
Çok teşekkür ederim önerilerin için :)
Çok teşekkür ederim önerilerin için.
Merhaba arkadaşlar. Göbek ve yan yağlar için önerebileceğiniz 'çok etkili' besin ve egzersiz hareketleri var mı? Çok acil çok kısa sürede verim...
Teşekkür ederim. Peki güzel bir diyet + disiplinli bir egzersiz programıyla ne kadar sürede verim alabilirim?
Teşekkürler. Başka önerisi olan var mı?
5KG ama başlangıç için, ileride set almayı düşünüyorum. Hacim için yeterli olmaz mı?
Çok teşekkür ederim arkadaşlar.
Merhaba arkadaşlar. 15 yaşındayım, 1.67 boyum var ve 78 Kiloyum. 10 Gün önce bir çift 5KG'lik dumbell ile çalışmaya başladım. Ancak kafama takılan...
Merhaba arkadaşlar. 15 yaşındayım, 1,67 boyum var 78KG'yim kas kütlemi arttırdım karın kaslarım gayet iyi fakat simit bölgesi diye tabir edilen...
Hayır anlamadın, önce yağlarımı eritmeliyim yoksa kas kütlemi arttırırsam kendiliğinden kaybolur mu demek istiyorum? Mesajınız otomatık olarak...
Merhaba arkadaşlar. 15 yaşındayım ve 1.67 boyum var. Omuzlarım çok geniş olduğu için çevreminde etkisiyle bunu değerlendirmeliyim diye düşündüm ve...
