İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar, Karaciğer yağlanmasının iki tür sebebi olabilir; en sık görüleni kilo alma ve sağlıksız beslenmeden kaynaklananıdır, diğeri ise...
14 yaş için kendi vücut ağırlığını kullanabileceğin her türlü hareketi belli bir program dahilinde yapabilirsin. Eğer gelişim istiyorsan ve...
Yoğurt suyunun bildiğim bir diğer faydası da böbrek taşlarına iyi gelmesi ve oluşumunu engellemesi. Protein değeri açısından birşey diyemeyeceğim...
19 yaşında 200 metrede nabız sorunu yaşıyorsan bir doktora görünmeni tavsiye ederim. Zira kilo fazlan aşırı değil, bu yaşta bahsettiğin kadar az...
Teşekkürler FleXor, Hemen olaya girmiş ve çok yararlı püf noktalarını paylaşmışsın. Esasında abenim söylemek istediğim hareketlerin yapılış...
Selam Arkadaşlar, Sn. Müftüoğlu ile hiçbir alakam yoktur, ancak bence bu konuda da büyütülecek birşey yoktur. Fırat'ın eklemiş olduğu sayfayı...
Walla özellikle light yoğurt hem içerdiği protein bakımından, hemde bu gibi araştırmalar sonucu pekçok diyetisyenin tavsiyesi üzerine, kesinlikle...
Emeğine sağlık FleXor, Yeni başlayan arkadaşlar için inanılmaz güzel olmuş, hareketlerin yapılışını içermesi de başka bir güzellik... Ben...
Gittim gezdim, gördüm, geldim; Hakikatten manyackk bir yer olmuş, emeği geçen herkese teşekkürler, bundan sonra fırsat buldukça soluklanmaya...
İtiş hareketlerinde triceps ve çekiş hareketlerinde Biceps kasları yardımcı görev üstlenirler ve özellikle yeni başlayanlarda ana kas gruplarından...
Re: yağ oranı ? Bildiğim kadarı ile yağ oranı ölçümü için üç farklı yöntem var, bunlardan biri çok kompleks ve suyun içinde bissürü bişeyler...
Cardio programını biraz daha arttırıp haftanın 6 gününe çıkartabilirsin, ağırlık çalışmalarını akşam 5 de yaptığını ve cardio yu ise genellikle...
Kesinlikle katılıyorum, kaç kg bastığımızdan çok hareketi nizami uygulamak ve ağırlığı hissetmek kas gelişimine çok daha faydalı olacaktır. Tabiki...
Geçmiş Olsun boşnak, Senin probleminin Repetitive Strain Injury (Tekrarlayarak Zorlama Sakatlığı) olma ihtimali yüksek. İstersen biraz araştır,...
Genel prensip olarak haftada 1 gün dinlenme günü olması gerekir; ancak bu diğer 6 gün mekik çek anlamına gelmez. Eğer karın/mide kaslarında...
Tebrikler bodyline, 3-4 ay gibi bir sürede bu definasyon dudak uçuklatan cinsten, hele ki bunu herhangi bir yağ yakıcı kullanmadan yapmak...
Tebrikler, çok sıkı çalışma olduğu belli... Kollarını ve göğsünün göründüğünden daha iyi olduğuna eminim, omuzlar için gördüğüm bana yetti ;)...
Sadece evde çalışarak güzel gelişme sağlamışsın, Beli biraz inceltip, göğüse gerekli önemi verirsen simetriyi sağlayabilirsin, kol ve omuzler...
Tebrikler, her ne kadar zor gürülse de kasların kendisini belli ediyor, poz verme konusunda biraz daha uğraşırsan çok daha iyi resimler...
Keşke televizyonda izleyebilseydim, kaçırdığıma üzüldüm. Bu arada boy 1.90, kilo 4-5 düşerse boy ile eşitlenecek, ayrıca göbekten düşeceğim 4...