İsimleri virgülle ayırın.
öncelikle tebrik ederim arkadaşların da belirttiği gibi birçok insan salonlarda saatlerini harcadığı halde böyle bir vücut elde edemeyebiliyor....
[IMG] eğer resim shoplu değilse tek kelimeyle inanılmaz..
onu bunu bilmemde bu sporu tv de bir kaç kez izleme fırsatım oldu oradan yola çıkarak söylüorum en önemli faktör bacaklar adamlarda ağaç gövdesi...
tricepleri inanılmaz
kollar yaşına göre bide bu boyla muazzam
gerçekten çok güzel bi vucüt özellikle 1:20 deki sırt pozu harika tebrik ederim.. bu arada şarkının adı ne?
kalf:38 quadların üst kısmı:44 en üst kısmı:64 ama maalesef çoğunluk yağ bacak natrenmanı hiç yapmıyorum desem yeridir
göğüs kaslarım iri olmasına rağmen araları birleşik olmadığı için komik bir görüntüsü var ve bu benim moralimi çok bozuyor :( forumda arattım...
bende endomorf mezomorf ektomorf karışımı bişey oluyorum galiba :) omuzlarım ve çatım geniş göğüslerimle karın bölgem adeleli,bacaklarım yağlı ve...
e zaten o makara sistemleri sayesinde 80-90 kiloya çıkıyo normalde çalışma istasyonlarındaki ağırlık plakları o kadar ağır değil
öncelikle hepiniz kurban bayramı mübarek olsun başlıktada belirttiğim gibi çalışma istasyonunda basabildiğimiz ağırlıkları serbest...
yaş 16 boy 1.76 omuz 123-124 5,5-6 aydır bu sporu yapıyorum
yapılan kan testinde hemoglobin yüksek çıktı sebep bu olabilirmi?
kas kütlesini ölçmeye gerek bile yok diyebilirim zaten şöyle bi bakınca azaldığı rahatça anlaşılıyor..öyle aşırı çalışıp kası dinlendirmeme gibi...
ya beyler yaz tatilinde 2 ay boyunca bb yaptım bu süre zarfı içinde kas kütlemde bir artış oldu ancak okulların açılması sebebiyle bb'e 1 ay kadar...
