İsimleri virgülle ayırın.
MEsajlarına bak :D
Kullanmıyorum dostum ya :S:S twitter gel telefon gel ama face deme bana :D
sa kardeşim bana twitter.com/MertkanOguz veya 531 887 96 72 ulaşabilirmisin çalısma programın ve beslenme hakkında bilgi almak istiyorum....
Eski halimden kalan bu fotoyu buldum sonunda :) 3 aylik gelisimim buda eski halim 95den kalma yeni halim 83-84 kilo arasi haziran sonuna kadar...
[ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] Oncelikle vgyi sevdiren bodyforum ailesine teşekkür ederim. Başlamadan önce: Boy 1.80 kilo 97 Şimdiki halim boy...
Arkadaşlar 1. ayımı bitirdim VG'de salona gidiyorum İLK 1 AY PROGRAMIM: KOŞU BANDI 15DK CROUNCH 2x50 ÇAKI 3x10 Chest Press 3x15 (10 kilo)...
PROGRAM HAFTADA 4 DEFA : Koşu bandı 15 dk Crounch 3x15 Çakı 3x15 Kelebek 3x15 Chest Press 3x15 Lat Enseye 3x15 Lat öne 3x15 Lat tricaps...
ARKADASLAR BESLENME PROGRAMIMDA 100 gram Tavuk ve 100 gram kırmızı et bunlara eşdeğer yiyecekleri söylermisiniz ZAYIFLAMA DİYETİ 1200 KALORİLİK.
Yaş:18 Kilo:92 Boy:1.82 Zamanın büyük sorunlarından olan kilo sorunu bendede var. Bilgisayar kamerasından tek başıma çekim yaptım biraz kötü...
Boy:1.82 Kilo:90-93 Arkadaşlar ve abiler vücut tipimi araştırdım ve endomorf olduğunu öğrendim. 8 ay 2 gunde 1 olmak üzere body'e...
