İsimleri virgülle ayırın.
youtube dan blogilates ve XHIIT chanel videolarına bakmanı öneririm. POP Pilates for Beginners Calendar! Yeni başlayanlar için takvimde var
bende squat challenge'a başladım. Ağırlık kullanmadan ve her gün arttırarak yapıyorum. Ancak her gün aynı kas grubuna odaklanmayın deniliyor....
Merhaba arkadaşlar ben 17 yaşındayım. Daha önce hiç spor yapmamıştım bu yıl voleybol oynamaya başladım ve evde pilates-cardio karışımı bir program...