İsimleri virgülle ayırın.
Coperianın vuruşları zaten güçlü. Bilmeyen kişi anlamaz tabi ama sen hangisini seviyorsan onu yap. Markusu şimdi izledimde Adamı Copoeiraya...
Bolca dinlen usta. Yavaş yavaş yap. Güzelce ısınmayı ihmal etme. Bende 1 ay ara vermiştim bir başladım ilk gün başladığım ağrılar saplandı. Vücut...
Daha güçlü vuruş var evet. Daha fazla baskı gücü var. Coperia böyle. Ama MT biraz daha böyle nasıl desem göze güzel hitap eder ve alışması belki...
Kilavuzcu işin profesyoneli ben değilim. Ama Doxux doğru demiş. Senin Proteinin ölçüsü şu anda iyi. İnternetten hesaplamalar yaparak ve...
Coperia Muay Thaiden daha güçlü vuruşlara sahiptir. Çünkü yaptığın hareketlerin çoğu tüm bedeninden kuvvet alarak yaparsın. Muaythai için aynısı...
İlk Kilo yaş boy söylede ona göre hesap deneriz. Proteini çok alman seni daha ileri götürmez. Aldığın fazla protein yine yağa dönüşür. Tabi kilonu...
Bende spora ilk başlarken öyle düşünüyordum. İşte göğüs kol karın olsa yeter. Ama yetmez. Çünkü vücudun tüm kasları birbirine bağlantılı. Hepsinin...
Ciddi anlamda çok zayıfsın. Ama düzenli spor yaparak toparlarsın merak etme. İlk öncelikle: -Google gir. Günlük Kalori hesaplama yazıp önüne...
''Yağlanmalısın ki kas olsun'' Bu laf şehir efsanelerinden de efsanedir. Kim uydurduysa tüm cahillerin ağzından düşmemesini sağlamış. Yağlar kasa...
Kardeşim Sıçman gerekiyordur. İçinde kalmış olabilir. Öyle ben 2 kilo aldım 3 kilo aldım gibi tahminler yürütebilmek için ilk önce bağırsaklarını...
İlk Öncelikle Eğer jinekomastiden şüpheleniyorsan ve Yakınlarında o bölüm yoksa Gerekirse para verip Özel Doktora git Çünkü Spor yapsan da...
Dostum Aynı sorun bendede var. Bende 1 yılda 35 Kilo civarı verdim. Eğer o kiloları uzun süre taşıdıysan Cerrahi müdahale şart olabilir. Deri bir...
Merhaba arkadaşlar Benim Squat ile ilgili bir sorunum vardı. Evimde Halterim var. Gerekli ağırlıkları takıp Squat girişiminde bulunuyorum ama...
Merhaba arkadaşlar.Bu forumda ve vücut geliştirmede yeniyim.Evde Ağırlık setim var.İçinde Dumbell ve Halter mevcut.Fakat Ağırlık sehpasına sahip...