İsimleri virgülle ayırın.
bence iyi gidiyorsun hız olarak.
göğüs antremanından sonra üstüne biceps de çalışıyorsan günde(1 antremanda) 2 bölge olur. göğüsü bitirip, başka bir antremanda biceps e geçiyorsan...
bence iyi gidiyorsun, düzenli olarak antremanına devam et
farklı açılardan 1-2 poz daha atmalısın bence.
belin biraz kalın gibi, ama yağlı da gözükmüyor pek. sanırım kemik genişliğiniz biraz fazla belde. 6 ay için çok iyi iş çıkarmışsın bence. hiç...
iyi de sağdaki hiç de ektomorf gibi durmuyo.. :D :D ektomorf olduğundan eminsen mükemmel bir şey yapmışsın bence. ama mezomorf ya da ekto-mezo...
daha tecrübeliler belki daha kesin konuşabilirler ama bence genetik şekli çalışmalarla değiştirebilirsin. resim bende açılmadı ama, mesela sağ...
FleXoR çok soru-cevap olmuş, belki benzer tarzda da sorulmuştur ama hepsine bakamadım. 4-5 yıldır bu sporu yapıyorum, kopuk kopuk bir süreç tabii...
sorun olur. vücut geliştirme hareketleri kaslardaki zincir üzerinden çalışıyor. zayıf bir dış kolla çok sağlam göğüs ağırlıklarına giremezsin....
not: çok uzun oldu, ama programımın tamamı bu şekilde. forumda yeniyim, bilgi düzeyim size oranla ne kadar azdır bilmiyorum(az olduğuna kesin...
kasların dinlenme ihtiyacı gelişiminin yarım kalması yüzünden değil mi? dinlendirmezsen kasta yıkım olur. biz zaten karında daha çok yıkım...