İsimleri virgülle ayırın.
[IMG] sınav ayağına defini olduk lan :D
[IMG]
[IMG] yasim 17 boy 177 kilo 70..
[IMG] şu pozu ne zaman duzgun vericem bilmiyorum :D
Kardes toplam ne kadardir ugrasiyosun bu sporla?
Muazzam bir emek var ortada senin gibi insanlari gordukce bu sporun turkiyede de gelecegi oldugunu dusunuyorum tebrikler kazasiz belasiz nice 3...
Sirt diger bolgelere gore cok geride kalmis dostum..
Gobek deligi pis kokar be dostum :D
Bu uygulamayi gerceklestirmek saglam yurek gerektirir ancak yaparsaniz aldiginiz dualarla cennete bile gidebilirsiniz :D
İyi forumlar beyler. Bu ürünün içindeki karbonhidrat tipi nedir ve ne derece güvenlidir bilen varsa bilgilendirsin bir zahmet şimdiden teşekkürler :)
[IMG] Tamamen ev yapimi yemiyorum yaninda yatiyorum o derece :D
[ATTACH] [ATTACH][IMG][IMG]
Steve Cook tam hedefledigim vucut tarzidir..
Aynen benimde sağ koldaki adeta top halde soldaki daha yaygin nedendir ben de cok merak ediyorum :)
Dedigim gibi dambil seti alabilirsin barfiks demiri veya bük bük gibi aletlerin yanina burpee sinav mekik gibi hareketleri kombin edip yapabilirsin :)
Sadece burpee ile olacak is degil dostum agirlik kaldirmak en iyi yag yakicilardandir bir de kardio koy yanina tamamdir. GT-I8190 cihazımdan...
:cool::cool:8-) kusuruma bakma dostumda ısık farkindan baska birsey goremedim 3 haftada fark olmasi da pek muhtemel degil ama sonuna kadar devam...
Bizim evde de var ama kokusunu begenmedigim icin hic denemedim :D GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Yağlar kasa donusmez dostum cardio diyet esliginde agirlik antrenmani senin ilacin olacaktir.. GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
