İsimleri virgülle ayırın.
Selamünaleyküm beyler.Dumbell setim şuan elime ulaştı.P90X e başlayacagım ancak barfiks çubugum yok onun yerine alternatif bir alet var mıdır ? ya...
Maalesef yok sadece yukarıda arkadaşın attıgı ab ripper x videosu var karın olarak onu yaparım dinlenme günüde sprint koşu yapıp basketbol...
Cardiodan kastın anca koşabilirim.Spor salonu gibi bir olanağım yok evdede bisiklet falan yok maalesef.Anca koşu veya 1-2 saat basketbol ya da...
Tamamdır ab ripper yapmaya başlayalım bakalım bu sabah neler olacak 1 aya kadar :)
Cok soru soruyorum kusura bakma ama ben cok aktif olabiliyorum okul zamanı.Yemek listeme nasıl şeyler eklemem gerekir cok yoruldugum vs...
Haklısın aslında antrenman değil egzersiz demeliydim :) Barfiks demiri aldım diyelim evdeki kapılar tahta giriş kapısı hariç o yüzden sıkıntı...
Tamam dediklerini çıkartıp dediklerini eklerim teşekkür ederim :)
Şimdi maalesef ki para olmasına rağmen Allah'a şükür :) Ailem bu tür şeylere para vermez sanırım dumbell seti 45 lira gibi bir civar barfikside...
Arkadaşlar merhaba yaşım 16-17 boy 1.76 kilo 64 vücut tipim mezomorf olarak gözüküyor.Salona gitmek gibi bir durumum maalesef ki yok.Bu yüzden...
