İsimleri virgülle ayırın.
Sağol yardımlarınız için teşekkürler .
Sağolun zaman ayırdığınız çinpeki sehpayı kullansam barbell curl dan çıkmış olurmuyum yani hareketten çıkmış olurmuyum .
Arkadaşlar son 1 haftadır antremanlardan sonra belimde ağrılar olduğunu fark ettim ve bu ağrıların barbell curl yaptıktan sonra oluştuğunu...
Arkadaşlar vücut geliştirme ile uğraşan profesyonel bir abim le konuştum ve kilo almak için aa kullanmalımıyım diye sorum daha kas yıkımına...
Arkadaşlar 2. ayın sonundayım ve sadece 2.5 kilo alabildim salondaki hocalar gainer öneriyo tabi bunun ne kadarı beni düşündükleri için meçhul...