İsimleri virgülle ayırın.
arkadaslar bende definisyona basliyorum yavas yavas 22 aylik sporcuyum 1.69 boyunda 68 kiloyum definisyon doneminde karbonhidrat alimi nasil olur...
arkadaslar benimde beslenme konusunda bazi tavsiyelere ihtiyacim olacak 2013 mart ayinda basladigim spora 2014 agustos ayina kadar devam ettim...
arkadaslar benimde bazı konularda yardıma ihtiyacım var yasım 25 daha önce bu spora baslayıp cok kısa sürede inanılmaz sonuclar almıstım mesela...
cok yuksek beklentiler icinde olmadan almistim antremanları biraz daha rahat cikarsam yeter diyordum almadan once faydasını goruyorum 6 defa...
Arkadaslar merhaba benimde sag omzumda eklem yerinde bir agri oluyor ozellikle omuz antremanlarinda cok fazla rahatsiz ediyor omuz antremanina...