İsimleri virgülle ayırın.
Omuz başındaki kas grubu en küçük kas gruplarından biridir.Kütlemesi,ses gelmesi normaldir.Zamanla geçecektir.Ancak ağrı oluyorsa biraz daha hafif...
Çevremde iki tanıdığımda da aynı durum vardı.Birisi Amcaoğlu diğeri de iş yerinden arkadaşım.İkisi de yaklaşık iki - ikibuçuk yıldır aynı salona...
Merhaba Arkadaşlar, Boyum 1,76 cm. ve kilom 142 kg.Son bir ay içerisinde 154 kg. dan 142 ye düştüm.Daha evvelinde bir antrenman geçmişim...
Arkadaşlar,konu hakkında yardımcı olmak isteyen yokmu ?
Merhaba Arkadaşlar, Boyum 1,77 cm. Kilom ise 185 kg. dı. Sıkı bir diyet ve kardiyo ile 149 a inmeyi başardım.Elbette ki hedef daha fazlası.Kısmet...
Bu salon sahibiyle de görüşmeye gittim.Hem de üç defa.Ama yerinde bulmak imkansız.Kasada 13-14 yaşında bir velet var."Hocanı çağır" diyorum bana...
Estağfirullah.Hiç sorun değil.Sizin yanlış anlamanızdan ziyade benim yanlış aktarımım söz konusu aslında.Yani sıkıntı veya bir kırgınlık da...
Tavsiyeleriniz için teşekkür ederim.Kesinlikle dikkate alacağım bu yazdıklarınızı. Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın...
Bulunduğum yerde hoca bulmak yolda para bulmaktan daha zor.Salonlar ve bunların başında işletmeciler var.4 ayda 60 kilo verdirmeyi garantileyen de...
Konu ile ilgili gereken her tür yardım ve desteği aldım arkadaşlar.Platform dışı yardım eden iki arkadaş oldu çok sağolsunlar.Konu arzu edildiği...
Konu cahili olduğumdan dolayı hocayı eleştirecek yetiyi kendimde görmüyorum açıkcası.Bir belgesi var ancak sadece birinci seviye.En büyük...
Çok teşekkür ederim Eresbos.Ancak kilo verirken kas kaybetmeyi,sarkma yaşamayı istemiyorum.Bu yüzden belli bir program uygulamam da gerektiğini...
Ağırlık olarak hiç bir çalışma verilmiyor.Verilmediği gibi kesinlikle de karşı çıkılıyor."15-20 kilo vermeden hiç bir şeye başlamayacağız.Sonra...
Belirtmeyi unuttum.Haftanın 6 günü salona gidiyorum ve gitmeden yarım saat önce Hardline L-Karnitin 2 x 30 ml. içiyorum.
Merhaba Arkadaşlar, 177 cm. boyunda ve 146,5 kg. ağırlığındaydım.Yaş da artık kemale ermeye başladığından ilerki dönemlerde sıkıntı olacağını...
Kas erimesini inşa ederiz sıkı çalışıp.Ancak kaybedeceğim kilonun ilk 5-10 kilosu ödem,yani su olur diyor doktorum.Bu da gerçekten sıkıntılara...
Merhaba Arkadaşlar, Uzun yıllar,4 yaşından beri spor ile uğraştım.Temel Almanya da yüzme,tenis ve futbol ile atıldı.Türkiye de Efes A takım...
Ya hocam Allahaşkına şu mübarek Ramazan günü bari bunu yapmayın.Hiç mi vicdan yok sizlerde.Adam zaten rahatsızx ve yardım istiyor.Hepimiz Brad...
Neye göre sert tepki?Ben "Harika kas yaptım" iddiasıyla ortaya çıkmıyorum ki :) Bilakis "Şiştikce şiştim,deforme oldum ve kurtulmak istiyorum"...
Açıkcası ben de bir başlıkta fotoğraflı güncelleme yaparak gelişimimi sizler ile başlatmayı düşünüyordum.Obezite sorunum var ve artık kafaya...