İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar beslenme cok onemli ki ben buna uyamam yani hergun et yemem mumkun degıl haftada 1 yada 2 kere tavuk alınıyor nasıl bi program...
konu ismi aynı diye konum kapatıldı ki içerigiyle hiç bir ilgisi yok sadece konu ismi aynı diye karın kası calısırken kasılması ve agrıması...
Arkadaşlar 8 min videosu varya onu yapmaya caslısıyorum baslıyorum sonra kac tane yapıyorum bilmiyorum karın kasları kasılıyor bole yapamıyorum...
p90x yağ yakıyor kilo verdiyor anladıgım kadarıyla kilomda kalıp yağ yakmak isitiyorum nasıl yapıcaz beslenmeylemi alakalı ?
Arkadaşlar bi kaç foto atıcam sizce p90x de klasik programda ilk 3 hafta egzersiz gibi seylerle geciyor sizce onu yapmalımıyım yoksa 4. haftadanmı...
Arkadaşlar freud arkadaşımız fotoğraflarını paylaşmıs fotodaki belinin üst tarafının genişliği çalışma bakımındanmı yoksa vücut yapısıylamı...
p90x i buldum konulara filan bakarken indirdim evde çalışıcam uygunda ama sorunum benim belenmede yani programım yok nasıl bi program yapıcam...
