İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar öncelikle özür dilerim aklıma bir soru takıldı ve konuyu nereye açacağımı bilemedim sormak istediğim soru vücutçular kaslı oldukları...
Allah razı olsun kardeşim edit : teşekkür butonunu kullanınız! boş mesaj atmayınız!
Valla bence kesinlikle ilk önce cardio ile başlamalısın ağırlıklarla başlamak bi fayda göstermez bence hiç üzülme eskisi gibi fit olabilirsin...
Arkadaşım yazı gerçekten süper teşekkür ederim ama aklıma takılan bişey var o resimdeki göğüs çalışan arkadaş halteri yanlış tutuyor halter 5...
Teşekkürler dostum teşekkür butonunu kullanma konusunda 2 uyarın..!! https://www.bodyforumtr.com/vbforum/showpost.php?p=102294&postcount=4
Ben tek elimle 3-4 şınav anca çekebiliyorum ama 2 elle bir kerede 30 şınav çekiyorum
Arkadaşlar ne kadar ara verirseniz verin eğer kendiniz şınav,mekik,sandalyede arka kol fln çalışırsanız vücudunuzda bir eksilme olmaz yeter ki...
Arkadaşlar artık şampiyonlar ligi 2 grup değil Fenerbahçe gruptan çıkarsa 2.tur maçı oynayacak o maçıda kazanırsa çeyrek final oynayacak
Teşekkürler edit (diez) : sağ altta teşekkür butonu var..forum kuralları gereği bunu kullanalım lütfen..
