İsimleri virgülle ayırın.
selamlar arkadaşlar 26 yaşında 59 kilo bayanım.fitness ya da vücut geliştirmeden ayrıca amatör olarak bazı branşlarda spor yaptım ve yapıyorm. 1...
Aynen genelde rugby için araştırdımğımda dediğiniz hareketlerle çok karşılaştım. Hatta programımda deadlift hareketini ekledim de çalıştığım salon...
Tamamdır çok teşekkürler tekrar.
Tamam zaten bacakta squat lunge press vb çalışıyorum zaten.ancak bacakta tekrar sayısını ne yapmalıyım ona karar veremedim..diğer bölgeler içinde...
selamlar arkadaşlar. acil bir konuda bilgilerinize ihtiyacım var. bayan rugby sporcusuyum.2-3 aydır da salonda çalışarak destekliyorum.1 senede 20...
Arkadaslar tam okumadım bütün yazılanları ama çoğu kisi yanlış kullanıyor.yulafı un gbi ya da buğday düşünün çiğ tüketiyorsunuz tabi tadı...
Yok t Yok tahinli deil tahıllı ekmek yiyorum zaten şeker hic tuketmiyorum.gunluk kalori ihtiyacmdan 500 kalori eksik aliyorum.telefonda fatsecret...
Beden eğitimi okuyorum ben okula girdikten sonra duzenli sporu bıraktım ve cok kilo aldm.ogrenci hayati iste sabah pogaca aksam makarna abur...
Teşekkür ederim size de başarılar dilerim
Beslenmeyi düzene koyunca veriliyor zaten.su an cok duzenli diyet yapiyorum.günlük kalori ihtiyacimdan 500 kalori eksik alıyorum proteini ihmal...
Evet bende baktım genelde herkes olumlu yorum yapmış.zaten diyete başladım 20 gunde 2.buçuk kilo verdim.ayrıca protein alımına da dikkat...
Merhaba arkadaşlar 24 yasinda4 bayanım.yaklaşık 15 kilo vermem lazım.düzenli beslenme şeklinde diyete başladım.haftaya spora başlıcam.destek...
Selam arkadaslar 24 yaşında bayanım.bu ay spora basliyorum.sporcu gecmisim var futbol branşında.ayrica fitness calismasida yaptim.tekrar...
Evet aynen daha once 17 yasindayken bilincsizce ac kalarak yaklasik 2 ayda 12 kilo kadar vermistim.zaten ondan sonra yavas yavas aldim hep dahada...
Evet Evet zaten protein konusuna dikkat ediyorum.yumurta süt ton baligi yada et kesin aliyorum her gün digerlerinide eklerim.yararli...
Tmamdir cok tesekkr ederim bakalm nasil sonuc alicam
Cok yardimci olmussunuz cok tesekkur ederim.bide cardioya basladigmda hydroxycut kullansam uygun olur mu sizce.bayan icin farkeder mi.tabi sadece...
Yok kas yada yağ farketmez die bi durum yok hatta bende normal bi bayana göre fazla kas var diyebilirim severim cunki kas olmasin diyen kizlardan...
Merhaba arkadaşlar 24 yaşında bir bayanım.besyo okuyorum sporcu gecmisim var ancak okula basladiktan sonra kendimi saldim yaklasik 15 kilo aldim 3...
