İsimleri virgülle ayırın.
Eski kutusunun içindeki protein miktarını merak edip laboratuvarda baktırmıştım ve yazdığı değer çıkmıştı, o yüzden protein tozu alırsam gold...
Bu sistemde gerçekten çok terliyor insan, muhtemlen kalori olarakda çok yakılıyor.Uzun bir müddet bu şekilde devam edeceğim.
Peki kollar ağrırken idman yapıyormusun.Örneğin bende arka kol çalıştım ve ağrı var kasın çalıştığına dair.Göğüs çalışmam gerek ama ağrı var diye...
Şuan siparişi verdim, spordan önce kullanmayı düşünüyorum ağırlıklı olarak.Etkisini sizlere kullandıktan sonra paylaşacağım...
Ben dediğin siteden aldım ve hiç bir sorun yaşamadım, hatta yanında hediye bile veriyorlar, bundan sonra da ordan alımayı düşünüyorum çok ilgililer.
Benzer sıkıntıda bende de mevcut, sol dirseğim de ağrı var, sebebi 3 haftadır ağır çalışmam diye düşünüyorum.Ağırlıkları azalttım ağrıda geçmeye...
Temmuzdan beri uyguladığım proğramdan çok memnunum, konuyu açan arkadaşa teşekkür ederim.Benim kafamı karıştıran tek şey omuz pressleride...
Elimden geldiğince günlüğünü takip edeceğim.Özellikle kol proğramların hakkında bilgi almak istiyorum, kolları gelişmeyen biri olarak.Bugün arka...
Bir türlü geliştiremiyorum kollarımı ne bicepste nede tricepste istediğim düzeydeyim.Spora başlıyalı 1 yıl oldu ama olmuyor bir çok varyasyon...
Dün ki omuz proğramımı buraya göre şekillendirdim omuzlarıma iyi vurduğunu hissediyorum gerçekten, özellikle iki hareket yan omuzlarda çok iyi...