İsimleri virgülle ayırın.
o zaman sıkı bir diyet lazım, teşekkürler :)
hm peki önerdiğiniz bi program varmı? kurtulsak iyi olur valla :))
nasıl yani body yağları eriterek kasın gelişmesini sağlamak değil mi? kas çalışarak göğüs yağları erimezse body e hiç başlamayım o zaman.
Öncelikle merhaba, herkese hayırlı ramazanlar, Spora başlamak istiyorum ancak evimize yakın spor salonu olmadığı için evde yapmak istiyorum(elimde...