İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar 17 yaşındayım 1.80 boyum ve 77 kiloyum. 2 aydır fitness yapıyorum. 6-7 yıllık bi futbol geçmişim var ve tahmin edersiniz ki bırakınca...
arkadaşlar hemen hemen her gece antrenmandan sonra 1 litre sütaş ayran içiyorum protein için bir nebze olsun iyi midir ? (protein tozu vs....
bir de arada bir fark ediyorum bench presste barı kaldırırken sağ kolum daha kuvvetli olduğu için biri diğerinden daha havada olabiliyor barın...
evet ergenlikle alakası var biliyorum ben de 17 yaşındayım ama daha önce sivilcelerim için ilaç kullanmıştım ve tamamen gitmiştiler onun için...
tabi bu saydıklarını düzene oturtmak iyi gelecektir diye düşünüyorum ben de
benim bir sorunum var, sağ göğüs kasım sola göre daha hacimsiz ve nispeten daha şekilsiz tabi çok fazla bi fark yok aralarında. forumda biraz...
ben daha önce amatörde futbol oynuyordum 17 yaşındayım o yüzden fiziğim vardı, evde de bir şeyler yapıyordum ama belli programları uygulamaya...
ben de yeni başlayanlardanım 2 ay oldu ama bu site gerçekten faydalı ve sana önerim bu site ve youtube'da Hakan Demiray'ın videolarını takip et...
Şınav Gelişim Videoları 1. Bölüm - YouTube geçen gün internette dolaşırken bu videolara denk geldim bu adamın youtube paneline gir bak şınav...
benim 2. ayım ama vücudum daha önce spor yaptığım için hayli iyi durumda hocam haftanın 6 gününe antrenman koydu ama pazar günleri kapalı gittiğim...
deniz zamanla azalıyor mu ?
anladım, peki zamanla azalıyor mu
spor salonuna başladıktan sonra sivilcelerim arttı, bunun spor yaptığım için toksin atmamla falan alakası var mı ? bi bilgisi olan var mı acaba?
ben omuz başlarımı birazcık daha irileştirmek istiyorum bununla birlikte birazcık da adonis ve üstündeki yani yan karın kaslarını geliştirmek...
teşekkür ederim, diğer arkadaşların da görüşlerini bekliyorum
ben ramazanda oruç tutuyorum, iftardan bir ya da bir buçuk saat sonra salona gidiyorum nasıl beslenmeliyim? Ayrıca ramazan bittikten sonra da kas...
