İsimleri virgülle ayırın.
öncelikle lise son öğrencisiyim ve besyo en büyük hayalim siz besyoyu nasıl kazandınız yaşadıklarınızı azda olsa aktarır mısınız abilerim...
teşekkürler.
öncelikle 1.5 yıldır bu sporun içerisindeyim ramazan ayında bir karar aldım düzenli ve iyi beslenecektim ve 3 haftadırda bunu uyguluyorum...
beyler bu bulk döneminin yeterli bir süresi var mıdırr mesela 5 ay 7 ay gibi yoksa kişinin tercihine mi bağlıdır mesela ben 1.85 boyunda 75 kg yim...
arkadaşlar bir vicudu hacimlendirmen gerekiyor definilasyondan önce fakat ben yeterli hacime ulaştığımı nasıl karar vericem boyum 1.85 8 aydır VG...
Hocam benim boyum 1.85 kilom spora başladğımda 75 kiloydu spora başlıyalı 8 ay oldu benim belkide kafaya taktığım tek bölge karındıı karın kası...
Öncelikle iyi günler ben 1 2 gün önce kas parçalama diye bir olay duydumm sporra başlıyalı 8 ay oldu ve hiç duymadım şimdi öncelikle bu olayı...
Spora başladım yağ oranım %16 haftada 1 gün cardio ve her antreman karın antremanı ile ( karın için 4 hareket) ne kadarda karın kaslarım belirgin...
öncelikle ben VG'yi 8 aydır yapıyorum fakat herkes birşey deyip aklımı karıştırıyor şimdi ben 1.85 boyundayım 8 ay önce spora ilk başladığımda 75...
ben 185 boyunda 16 yaşında birisiyim fakat karın bölgem yağlıydı ve six pack çıkmadığı için kilo vermeye karar verdim 80 kilodan düştüm 73 kiloya...
1:85 boyunda birisinin %8 yağ oranına sahip olması gerek kilo hakkında fikriniz varmıı?
beyler bu konuyu nereye açağım hakkında hiç bir fikrim olmadığı için buraya açtım ben 185 boyunda 74 kiloyum amacım baklava çıkartmak bu arada...
öncelikle iyi günler ben bu sporuu kambulukdan kurtulma amaçlı başladım ve oldukça etkili oldu boyum 1:80 spora başladım 1:85 oldum çevremdekiler...
