İsimleri virgülle ayırın.
antremandan hemen sonra whey proteinle birlikte almak en doğrusudur. anabolik etkisinden yararlanmak için ekstra olarak gece yatmadan bir servis...
Usta 4 kilo et nasıl yenir, aslan mı bunlar insan mı? Merak ettim link falan varsa paylaşır mısın, ilginç bir durum gerçekten.
Doğru söylüyorsun zaten bende sabah bir yarısını geri kalanı 2 parça halinde öğün aralarında tüketiyorum. İnsan vücudu tek seferde 40-60 gr arası...
Doğal ürünlerle de protein ihtiyacınızın tamamını karşılamak mümkün ama biraz ekstra emek gerektiriyor. Ben 200 liraya gayet güzel bir blender...
Ben çinko ihtiyacım için her gün makul ölçüde kabak çekirdeği tüketiyorum. Dr. Mehmet Öz'ün kitabında okumuştum, size de öneririm.
Merhabalar herkese. Gece yatmadan öncesi için bu ürün ya da bsn syntha-6'nın bol sütle tüketilmesi 3 yıllık bir vgci için yeterli midir? Yoksa saf...
Öncelikle her an insanlar buraya bakıp cevap yazamazlar, bu forumun işleyişi bu şekilde değil.Gelelim soruna, ben senin yerinde olsam şimdi...
Yalniz kardesim sen sporda 2. ayım dersen insanların moralini bozarsın :) Definasyonunu yap, karın bolgenden ver biraz. İlerlemeye cok yatkin bir...
3 senedir hiç sakatlık yaşamamıştım ama yarım saat önce hiç bir triceps hareketini yapamadan döndüm. bendede 3-4 aydır süregelen bir ağrı vardı...
son mesajlarda genelde gogus(veya omuz)+triceps ya da kanat+biceps antremanları onerilmis ama bence bunlar yan yana calisilmamasi gereken kaslar....
Maestaya katılıyorum, hacim için bir bölgenin haftada 1 veya 2 gün çalışılması arasında bir fikir birliği oluşmamış. Bu konuyu tekrardan...
Arkadaşlar bence ilaç kullanıp ya da gece yiyip yiyip yatarak kilo almak fikrinden vazgeçin. Bunlar sağlıklı ve kalıcı olmaz. Forumda emekle...
matiz bence bu beslenme programı senin kilondaki bir sporcu için biraz fazla. Hem kalorisi, hem protein değeri yüksek olmuş ki biliyosun bunlar...
Redbull bir sporcu içeceği değildir ve birden fazla içmeyin. Benim önerim antremandan sonra sizi uzun bir gece bekliyorsa, çakın bi tane......
2 senedir bb'yle uğraşıyorum ve sene başına 3er kilo aldım ve 70 kg oldum. İlk başladığım zamanki gibi hala hiç göbeğim falan yok ve bu şekilde 1...
Bu ürünü sadece antremandan önce enerji verici olarak kullanıyorum. Antreman sonrası amino alıyorum, sizce bu yaptığım doğru mu? (Vücuda çok...
''You don't mess with the Zohan'', gülmek istiyorsanız kaçırmamanız gereken bir film. Zaten benim izlediğim en komik film. İlk 2 dakikasından...
tebrikler fakat spor yapmadığın için bu aldığın kiloları 2-3 ay içinde çok büyük bir ihtimalle verirsin :(
kardeslerim süt içelimmi içmeyelimmi şimdi ben bi ortasını bulamadımda :)
açılan kutunun dayanma süresi Arkadaşlar weider 2200 kutusunu açalı 3 ay oldu. Kutunun ağzı bu süre içinde kapalıydı ama besin değerleri ölmüş...
