İsimleri virgülle ayırın.
21.02.2015 Cumartesi Intermittent Fasting & Paleo 18/6 12:00/12:30-18:00/18:30 I.Öğün(16:00) (300gr/Izgara) Köfte (1Porsiyon) Bulgur Pilavı...
19.02.2015 Perşembe Intermittent Fasting & Paleo 18/6 12:00/12:30-18:00/18:30 I.Öğün (4adet) Yumurta (50gr) Sucuk (1/4/Yemekkaşığı) Zeytinyağı...
18.02.2015 Çarşamba Intermittent Fasting & Paleo 18/6 12:00/12:30-18:00/1830 I.Öğün(17:00) (2adet/Baget) Tavuk (200gr) Tavuk Ciğeri (1adet/Çiğ)...
17.02.2015 Salı Intermittent Fastig & Paleo 18/6 12:00/12:30-18:00/18:30 I.Öğün (17:00) (3Adet) Yumurta (35gr/Başparmakkadar) Sucuk...
15.02.2015 Pazar Intermittent Fasting & Paleo 18/6 12:00/12:30-18:00/18:30 I.Öğün (40gr/Başparmak kadar) Sucuk (3Adet) Yumurta...
14.02.2015 Cumartesi Intermittent Fasting & Paleo 18/6 12:00/12:30-18:00/18:30 I.Öğün (60gr) Yulaf Ezmesi (145gr) Yoğurt (4adet/Haşlanmış)...
13.02.2015 Cuma Intermittent Fasting & Paleo 18/6 12:00/1230-18:00/18:30 I.Öğün (60gr/1,5çaybardağı) Yulaf Ezmesi (EtiLifalif) (145gr) Yoğurt...
11.02.2015 Çarşamba Intermittent Fasting & Paleo 18/6 12:00/12:30-18:00/18:30 I.Öğün (1adet/Haşlanmış) Yumurta (50gr) Kaşar Peynir (30gr) Beyaz...
10.02.2015 Salı Intermittent Fasting & Paleo 18/6 12:00/12:30-18:00/18:30 I.Öğün (50gr) Beyaz Peynir (80gr) Kaşar Peynir (30gr/8adet) Zeytin...
S.a kardeşim. Bu karb. miktarı ile ortalama kaç kg ağırlık ile çalışıyorsun?
09.02.2015 Pazartesi Intermittent Fasting & Paleo 18/6 12:00/12:30-18:00/18:30 I.Öğün (400gr) Kemik Çorbası (12gr) Ceviz (8gr) Fındık II.Öğün...
06.02.2015 Cuma Intermittent Fasting & Paleo 18/6 12:00/12:30-18:00/18:30 I.Öğün (425gr) IzgaraBalık (5orta Boy) Izgara Tavuk (1Kase kadar) Çoban...
05.02.2015 Perşembe Intermittent Fasting & Paleo 18/6 12:00/12:30-18:00/18:30 I.Öğün (1Porsiyon) Et Sote II.Öğün (4adet) Tavuk Baget (3adet)...
04.02.2015 Çarşamba Intermittent Faasting & Paleo 18/6 12:00/12:30-18:00/18:30 I.Öğün (300gr) İstavrit (30gr) Ceviz II.Öğün (133gr) İstavrit...
Hedefin Final tarihini belirleyelim. 10 Haziran da Üniversitede Finaller biter, deniz sezonu da başlar. #10.06.2015#
23.01.2015 Cuma Intermittent Fasting & Paleo 18/6 12:00/12:30-18:00/18:30 I.Öğün (330gr/1Kase) Yoğurt Çorbası (4adet/Haşlanmış) Yumurta (100gr)...
21.01.2015 Çarşamba Intermittent Fasting & Paleo 18/6 12:00/12:30-18:00/18:30 I.Öğün(12:00) (4adet/1 tam/3beyaz/Haşlanmış) Yumurta (80gr) Beyaz...
19.01.2015 Pazartesi Intermittent Fasting & Paleo 18/6 12:00/12:30-18:00/18:30 I.Öğün(12:00) Omlet(2adet yumurta,40gr kaşarpeyniri) (190gr)...
18.01.2014 Pazar İntermittent Fasting & Paleo 18/6 12:00/12:30-18:00/18:30 I.Öğün (16:00) (200gr) Tavuk Göğüsü (150gr/Rendelenmiş) Karnabahar...
16.01.2015 Cuma İntermittent Fasting & Paleo 18/6 12:00/12:30-18:00/18:30 I.Öğün(12:30) (130gr) Palamut (1adet)Salatalık,Havuç,Beyaz Lahana...