İsimleri virgülle ayırın.
ben dün kullanmaya başladım. kullanım şeklinde 2 farklı tarif var ben 1.tarifi uyguluyorum antrenmandan 30 dk önce ve hemen sonrasında olmak üzere...
beyler bi sorum olacak lütfen yardımcı olun. sporda ki 4.ayımı bitirmek üzereyim gelişim olarak çok iyi gidiyorum bunu kendimde görebiliyorum...
bu yaşta komplex yapmaya,ego tatmin etmeye başlamışsan eyvah ki eyvah :D he bu arada illa birşeyler yapmak istiyorsan bu yaşta yapacağın en güzel...
yardım olmayaydı iyidi :)
aynen öyle.hatta acele etmezsen modlar birazdan başlığı uçurur. :)
-2013- http://k1309.hizliresim.com/1f/8/sg06r.jpg bu fotoğrafı koymana gerek yoktu. neyse eregenliğine veriyorum. :) gelişim olarak önce ki haline...
beyler adam kilo alamıyo ve psikolojisi bozulmuş bence fazla üstüne gitmeyin :) inşallah istediğin kiloya kavuşursun ne diyeyim.
bi bakıma sende haklısın inşallah ilerde bi terslikle karşılaşmazsın.
gelişim fena değil göbekte gözle görünür bi değişim var. ama şahsen senin yaşında ki kardeşlerimizin bu sporla uğraşmalarını pek doğru bulmuyorum.
1.5 aydır bu programı uyguluyorum ve oldukça da memnunum. teşekkürler.
güzel gelişim tebrikler.
Alkolden de feragat edeceğiz o zaman.
