İsimleri virgülle ayırın.
1 haftadır hastayım diyetede ara vermek zorunda kaldım iştahım kesildi 1 günde 4 kg verdim vücut ölçüleride büyük ihtimal düştü .s görenler sporu...
antremanımı bitirip eve gelmiş bulunmaktayım. şuan tavuk ve pilavı zar zor yutkuna yutkuna yiyorum kaldı 34 gün :) bitsin artık bu çiile :D
aynen devam ediyorum diyete ve şuan 73 kg indim hayırlısı bakalım hedef 65 artık. bu arada programımı degiştirttim ve hoca agırlık çalışmasından...
durmak yok son gaz devam :) diyet yapıyorum ama bitkinlik yorgunluk halsizlik çöktü üstüme bugün zor atlattım antremanı :) bir de agız kurulugu...
sabah koşusundan sonra kendimi çok halsiz hissetmeye başladım ve agırlıklarda 1.5 kg düşürme yaptım heralde diyetin etkisidir diye düşünüyorum :)...
sabah koşusuna kalktık herkese hayırlı sabahlar :) durmak yok yola devam. 3. gün bakalım bugün nasıl geçicek
Kusura bakmayın beyler anca girip konuyu güncelleyebiliyorum. 2 gündür 5.30da kalkıyorum cla ve l-cartini içip saat 6da sabah koşusuna (daha...
aldıgım ürünlerden bişey beklemiyorum zaten ek olarak yardımcı bir ürün diye kullanıcam sabah koşumu ve yüzmemi yine yapıcam :) aynen amaç yağ...
sabah 5.30da kalktım 2 saat uyuudum koşucaz diye bekliyordum ki salon hocası belini incitmiş sagolsun pazartesine erteledik koşuyu :) neyse sabah...
Low Carb diet ? sabah 6da aç karnına 14 km koşucaz salon hocası ve 2-3 arkadaşla. haftada 5 gün çalışıyorum bacak günlerinden sonra dinleniyorum...
Merhaba arkadaşlar. Öncelikle geçen body geçmişimle ilgili biraz bilgi veriyim. Geçen Cuma 1 yıl oldu bodyle geçmişim :) Ygs-Lys ve para...
süt yağ tutar sütü azaltmanı tavsiye ederim :) ve diyet programına ara ögün olarak badem fındık salatalık elma ekle :) bide sabah kaçta kalkıp...
bende yulaf ezmesini süt,bal,badem,fındık,fıstık,elmayla yiyorum çok iyi oluyo :D sabah kahvaltısı etmesini sevmeyen birisiyim ama bunu yiyorum...
yulaf ezmesini alırım pazartesi :) peki kardiyo antremanım nasıl olmalı nasıl çalışmalıyım ?
Merhabalar. Bodye geçen yaz haziranda başladım 1 ay gidip 2 ay gidemedim (işe girdim aile baskısı yüzünden :D ) okullar başladıgında tekrardan...
evet gerçekten sigara çok fazla etki ediyor yaptıgımız sporda. nefes nefese kalıp bırakmak zorunda kalıyoruz ya da az agırlıkla çalışmak zorunda...
Ceeltechi yaklaşık 2 aydır kullanıyorum kutu bitmek üzere etkisi gözle görülür şekilde :) 6 cm kollarım büyüdü omuz 10 cm büyüdü gögüs 10 cm...
bilgilendirme için teşekkür ederim :) benim de arkadaşla aynı problem var ve senin dediklerini yapıyorum 1 haftada 1cm beli inceltmenin sevinciyle...
büyür bide yukarıda ki arkadaşın dedigi gibi kas oranı arttıkça yağ oranı düşer :)
pazar gününü kendine ayırmazsan metabolizman zayıflar hocanın dedigini yaparsan faydasını görürsün ve ölüm diyeti yapmana da gerek yok yukarıda ki...
