İsimleri virgülle ayırın.
abicim sırf şunu yazabilmek için giriş yaptım, gerçekten helal olsun kendimden utandım şuan aynı zamanda feci motivasyon sağladın bana :)
Uzun zamandır göğüs yemiyorum yağlarından ayırırsanız but da yerine geçebilecek bir alternatif.100 gramında 10 15 kalorilik bir fark var ama...
Kilonu yuze bolup suanki yag oraninla carp sonra bu degeri yag yuzdene bol sonra dusmek istedigin yag oraniyla carp aradako fark kac kg yakman...
Arkadaslar herkese iyi aksamlar biraz abartili bir baslik oldu forumda cogu kisinin sorunu olan basarisiz diyet denemelerine cozum olacak bir...
Dostum her bulkin bir de definisyonu var unutma :) arkadan oldugu icin resim,pek belli olmuyor ama cok yaglanmissin gibi onun disinda hacim vs......
Hayatimda gordugum en ilginc biceps diyebilirim dostum bende de senin kadar olmasa da kismen bu sikinti vardi sonra biceps curl gibi hareketler...
Dostum ben gecen sene kullanmistim 2 kutu aldim birinden hafif sari birinden bembeyaz toz cikmisti guvenemedim biraktim sonra ama denemk isterim...
Yag oranini yuzde 10 11 seviyelerine cekebilirsen sanmiyorum o goguslerinin seni gene rahatsiz edicegini gevmezse ama tek care ameliyat sanirim 1...
Ya bu tencereleri icine konan ekipmanlar var altina suyu koyuyorsun ustune sebzeleri ben onlardan kullaniyorum ve isimi goruyor sanmiyorum 100...
Dostum bende de hemen hemen ayni problemler vardi 178 boya 90 kilo iken bile kollarim bacaklarim incecik gobegim 117 cm ve goguslerim gobegimin de...
If de lcde denemisligim var ifyi bi bucuk ay yaptim ve makrolari tutturmazsan pek de faydasini gorcegini soyleyemem ki ben de oyle olmustu lcye...
Genelde kreatini kampanyalari takip edip onceden stoklarsan cok cok ucuza alabilirsin 350 gr 38 liraya aldim ben mesela ki kreatinde marka da pek...
Tamam ozaman sikinti yok ben yanlis anlamisimdir demek istedigini GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Spor salonuna para vermekle esdeger neredeyse 100 200 lira taksit :) suan ogrenci oldugumdan dolayi evimde mumkun degil ama mezun olur olmaz...
Bu markanin izole proteinin 100 gr protein icin aminoasit profilinde aa gr toplami 110 gr cikiyor alirken 2 kere dusunun bence GT-I9500...
Tebrik mi etmeliyiz bedava gidiyorsun diye hizmet veriliyorsa karsiligini vermen lazim GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Ohaa cok pahaliymis gerci salonun durumuna gore de fiyati edebilir ama gene de cok pahali 3 ayligi 180e gidiyorum vasat bir salon ama fazlasiyla...
O tabildotlar bizde de minimum 900 kcal yaziyor ama imkani yok bence de tek boyle dusunen ben degilmisim :) GT-I9500 cihazımdan Tapatalk...
Proteinde vardir baya fazla ama aminoasit profili eksitir 20 aminoasitin 12si bulunur sadece haybansal proteinlerde ise 20 aminoasotin hepsi...
Hayalimi gerceklestirmissiniz mustakil evde depo kata oldugu gibi salon yapmak istiyorum ben de ileride hayirli olsun simdiden ucuz olan urunun...
