İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar yeni bir işe girmemle spor yapabiliritem baya düştü çünkü artık yeni işim Levent'te olduğundan işten çıkıp bostancıya gelinceye kadar...
Genelde en az 6 aylık üyelik seçenekleri sunuyorlar onun da fiyatı 1 yıllıktan çok farklı olmuyor diye 1 yıllık yapıyorsun hep...
Arkadaşlar merhaba. Benim The Shore Club'ta üyeliğim vardı ancak bu ay üyeliğim bittiği için üyeliğimi yenileyeceğim. Ancak her ne kadar Shore...
Bir yildir kilo verememis bir insan olarak hem kiskandim hem motive oldum. Herseye bir daha baslayacagim ben de. Umarim bu kez basaririm. Vermem...
Bilgiler icin tesekkurler arkadaslar... bi bakalim bakalim. Bir ay daha siki ve programli spor yapacagim. Baktim yine olmuyor diyetisyene...
Anneni sececegini ve nedenini iyi bir sekilde aciklarsan baban tarafindan da uygun karsilanabilir. Mesela yukarida bir arkadasi dedigi gibi o bir...
Evet yapiyorum. Haftalik programim su sekilde oluyor genelde: haftada 1 gun studyoda cycling dersine katiliyorum. Ogun baska antreman yapmiyorum....
Ben tam 14 aydir duzenli sayilabilecek bir sekilde fitness yapip beslenmeme dikkat ediyorum. Bu donemde kilomda artis, yag oranimda birazcik...
Arkadaşlar tam 1 yıldır düzenli spor yapıyorum. Fitness, bisiklet ve kürek çekme sporlarıyla ilgilenmekteyim. Normal kilomdan 4-5 kilo fazla...
İnsulin direncinin Tip 2 diabetle ilgili olduğunu biliyorum. Ama tip 2 diabet olmadan da insulin direnci sorunu yaşayan insanlar var ve bu daha...
8 aydan fazla suredır duzenlı spor yapıp kas oranını gelıştırken kilo almaya devam eden ve tum cabalarına ragmen kılo veremeyen bırı ınsulin...
ben göbeğimi seviyorum. her tarafım az cok gelişti kaslandı. genel olarak kolumdan, sırtımdan, gögsumden ve bacaklarımdan memnunum. gel gör ki...
anladığım kadarıyla biraz sıkı bir iş yerinde calışıyorsunuz. yanınızda atıştırmalık götürebiliyorsanız meyve, WASA marka barlar, badem, kuru...
kardiyo programım cok agır olmadığı icin bence pek sorun olmaz ama bazı günler hem ağırlık hem kardiyo yapmak ağır oluyormuş :) Cumartesi pazarı...
mesajin en altina eklemistim aslinda ama gozunuzden kacti heralde... Boy: 167 Kilo: 72 Yas: 29
Arkadaşlar programım ile ilgili yorumunuz yok mu? Yukarıdakileri yazdıktan sonra spor salonuna gidip programa devam ettim az önce. Bu programa...
Şubattan beri düzenli spor yapmama rağmen istediğim kilo hedefini tutturamadım. Artık motivasyonum azalmayı başladı ve bende kendime sıkı bir...
Arkadaşlar bir haftadır bu formda l-carnitine alıp almamak konusunda araştırma yapıyorum. Ama araştırıdıkca hem alacağım ürün konusunda hem de...
bu konuda kimsenin fikri yok mu?
Kürek cekme sporu yapan birinin hani kasları gelişir. Hareket hem alt vücut hem üst vücudu aktif olarak calıştırıyor. Ama bacak kasları ve karın...
