İsimleri virgülle ayırın.
ben kahvaltıda sadece salata + 3 kızarmış ekmek (etimek light) ve lor peynir yiyorum.. öğlenleri şirketde ne yemek çıkarsa çorba + yemek + salata...
beden ölçülerimiz aynı hemen hemen bende 1.84 e 93 kiloyum benim cardio bu kadar ağır değil, 25 dakika koşu bandı (senin gibi ağır tempodan...
arkadaşlar ben normalde akşam üstü saat 6 buçukda spor salonunda oluyorum,7 de spora başlayıp 9 buçuk gibi bırakıyordum. ramazan gelince önce 1...
ya gırtlağını tut diyosun da,ölek mi? bana bu konuda aydınlatıcı olur musun öyle sırıtmayla olmuyor işte,tavsiyede bulun madem bilgilisin. ben...
Arkadaşlar merhaba öncelikle.. Yaklaşık 3 haftadır spor salonuna (haftanın 6 günü 2 şer saatden) gidiyorum.Yüzme,cardio,ağırlık,basketbol,sauna...
işy anladım hocam dediğin gibi kas gevşetici iş görür.. işyerinde öğlen neler yemeliyim neler yememeliyim. mesela pilav makarna gibi şeyler hiç...
Selam dostlar, Life GYM Spor Salonu'nu duymuşsunuzdur,oraya kayıt oldum 14 aylığına. 1.83 boyum, 93 kilom. Uzakdan bakılınca aslında...
