İsimleri virgülle ayırın.
Selamlar kardeşim. Sporda yaklaşık 8 ay kadar vücudum hiç tepki vermedi. Bu sporda 1-2 yılı geçiren herkes gibi o konuları araştırdım niyetlendim...
Selamlar. Teşekkür ediyorum. Tahminen söylüyorum %12-13 falan.
Kardeşim 2. resimde Göğüsler sıcak göğüs idmanı sonrasıydı. 1. Resimde Omuz idmanı sonrasıydı. Son resimde sırt çalışmıştım. 1. Senemden beri...
Arkadaşlar selamlar, Yaklaşık 2,5 sene önce başladığım düzenli hayata geçiş ve aktif ağırlık kaldırma işinden bir an olsun vazgeçmedim. Bu süre...
Gelişimin gerçekten güzel. Bu spor için şanslı vücut tipine sahip olanlardansın. 7 ayda bu noktaya gelmişsin. Ben ektomorf biri olarak 15 ayda...
Selamlar. Fazlaca zayıf olan her insanın karın ve diğer kasları ortadadır ama hacimsizdir. Sende spor yapmadığına göre zayıflıktan kasların...
Eğer %11 yağ oranındaysan ki bu müsabaka amacı olmayan bir insan için güzel bir oran, bu şekilde düzgün beslenerek çok fazla yağlanmadan 80 kg...
Kardeşim 35 kg kolun define hali 30 cm olur. İnsanlara vücut geliştirme yapıyorum dersen o halde sana gülerler. Sen düzgün beslen, işin...
Yağlarından kurtulmuş halinle daha net cevap verilebilir ama mezomorf derim şahşi görüş olarak
Kardeşim sen yemen gereken şeyleri yeme şansım yok, Midemdeki rahatsızlıktan dolayı aşırı beslenemem de diyorsan eğer, bu spor sana göre değil, Bu...
Kardeşim sabırsız olma. İlla ki değişiklik olacaktır ama şu an resimlerin, aradaki 7 farkı bulun gibi. Değişikliği anlamak için mercekle bakman...
Aslında özellikle son 2.5 aydır haftada 5-6 idman yapıp iyide besleniyorum ama bu gelişim hızı kişiden kişiye göre değişiyor. Geç olsun güç...
Eyvallah kardeşim. Gayet güzel olmuşsun. Bende Yağlıyım ama sporcuya göre yağlıyım. Spordan uzaklara yağlıyım dediğimde gülüyorlar. Benim içinde...
Kardeşim 3 aydır bacak çalışmıyorum. İnce olması normal. Üst tarafı hacimlendirdim biraz Ağustos ortası bacağa tekrar başlayacağım
Eyvallah kardeşim görüşlerin için. Benim hedeflerim dönemsel değil zaten bu yaza bir amacım yoktu. Malum havalar sıcak çok fazla tuz ve su...
Kardeşim selamlar; Steroid ile ilgili çok fazla yazı okudum. Yazdıklarında çok haklısın. Tüm yan etkilerini, olumlu etkilerini herşeyi biliyorum....
Arkadaşlar selamlar; 13 aydır sporun içindeyim. Kısmetse 13 yıl gibi de bir hedefim var. Mayıs ayı ortaları itibariyle idman sayımı ve...
Ben 13 ayda 33 cm koldan 40 cm e geldim kardeşim. Kalınlaşır tabi ama beslenme idman disiplinini yakalamalısın
Flexor Hocam teşekkürler bende 7 öğüne rağmen kilo artışı sağlayamıyordum. İdman sayımda haftada 6 gün. Gayet açıklayıcı olmuş
