İsimleri virgülle ayırın.
evet gençler 8 aydır spor salonuna gidiyordum diyet yapmadan 8 ayda 11 kilo verdim ve vücudum kendini topladı eskisi kadar sarkmıyor ve spora 2 ay...
spor salonuna yazılmışsın bence orda sık sık bencpress ve sıkıştırma yap benimde göğüslerim çok sarkıyordu 105 kiloydum 8 ayda sadece sporla 11...
boyuna göre pek bi fazlan yok ama biraz kardio çalışmanı öneririrm ve proteinli yiyecekleri çok tüketmelisin bu sayede vücudundaki kaslar kendini...