İsimleri virgülle ayırın.
aynen kum torbası baya terletiyor
yaz sezonuna kadar baklava zor kardeşim :D
süzme peynir yerine lor yiyebilirsin sevmiyorsan light kaşar ye protein oranı çok yüksek onunda
gayet normal gibi gözüküyor ne dar nede geniş
1 ayda bile etkisi olur ama tabi boğazdan kısmassan daha fazla bile yağlanabilirsin spordan sonra acıkacağın için
pek bi işe yarayacağını sanmıyorum
üzerinde yazan değerler buydu :)
tadı diğer makarnalara göre daha iyi bence hem pratik
35 gr deki değerler. 100 gramıda yazıyoduda üşendim :D
:D kaçamak olarak gayet iyi ama bence
1 pakette (35 gram) enerji : 180 protein : 9.8 karbonhidrat : 19.4 yağ : 2.8 evet arkadaşlar bu gofret tad olarakta harika besin içeriğide...
dumbell curl , pushdown
30 dakika aktif olarak kum torbası çalışmak çok gelebilir bence 15 dkk yap
dumbell triceps ve lateral raise
merhaba kardeşim bu soru benimde kafamı çok kurcalıyordu rehberlik hocasına sordum yani kesin bilgi. öncelikle kaç zayıfın olursa olsun önemli...
sırtta ilk hareket olarak barfiks yap bence
nasıl yani
bence bi doktora görün
dediğin hareketlerden sadece chin-up u yapabiliyorum inverted rowu evde yapmak için malzemem yok planche push upda hiç kolay bi hareket deyil
Bilgiler için teşekkürler arkadaşlar peki hiç ağırlıksız yani Street workout antrenmanında biceps için chin-up dan başka hareket varmıdır ?