İsimleri virgülle ayırın.
aynen katılıyorum ... Bencede üst kısımda en önemli en temel kas grubu omuzlardır... İyi bir omuz tetikleme üst gögüsü trapezleri arka koluda...
gelişme farkediliyor özellikle gögüs için Tebrikler
İnsanla diğer mahlukatı ayıran şey insan a verilen ruhdur... Hala evrim i bilimsel kabul edenlere şunu soruyorum sadece bunun cevabını verin...
Mecbur kalmadıkca kavgaya girilmemeli , girildiginde ise her ihtimali göze almalıdır.. sokak dövüşünde hangi teknik avantajlı derseniz boks...
Bende Flextor hocama katılıyorum... bende örnegin tek dambılla gögüs çalışırken biriyle çalışır çalışmaz diğerine geçiyorum inanın daha çok verim...
Doğru beslenme , dogru program ile 19 ayda 20 kğ a yakın kas hacmi kazandıgımı okuyalı bir hafta olmadı......
Sitede bir bölümde şöyle bir ifade geçiyordu çok hoşuma gitmişti İnsan koşuya uygun bir yapıda yaratılmadı.. Uzun vadede bilimsel olan: Bir...
79 ( denife: 73-74) kilo ile başlayarak 19 ayda 93 kğ define olmak gercekten tebrik edilecek bir azim: yaklaşık 20 kğ kas arttırımı buda...
Vücut için gerekli protein dışarıdan gerektigi kadar takviye edildiği sürece bünye bu protein aminoasitlerini kan la kaslara iletmekte zaten...
Hamd olsun biz 8 yıl bu sporu sürdürmeyi başarmış bir kardeşimize ancak gıpta ederiz..Onun tecrübelerinden istifade etmek isteriz.. Hakan...
Kola hacim kazandıran malum arka koldur ve resimde arka kol 16 aylık çalışmada daha çizgisini bile yakalayamamış izlenimi verdi kemik anatomininde...
Hakan kardeşim: ( bacaklar özellikle calfller konusunda haklısınız yarışmaya girmeyi kısa vadede düşünmüyorum çalışmalar sürecek belki 2-3 sene...
Resimlerden hissettigim sadece biceps antremanlarında nisbeten gerekli yüklenme yapılmış diğer kaslarda o baskı verilememiş gibi-- Her kas grubu...
Eğer bu konu Savunma Sanatları ile direk alakalı ve Savunma Tekniklerinin icası ile ilgilli ise unutmamak lazım önemli olan hareketi yapabilmek...
kalıtımsal - genetik kıllı bir yapıya sahibiz malesef... Tüy dökücü çözümler malum bildiğim kadarıyla jilet etkisi yapıyor sertleştiriyor dik...
Anladığım kadarıyla Süt'teki bu risklerin büyük kısmı Laktoz dan ( süt şekeri) kaynaklanmakta.. Süt tozu kullanan biri olarak %30 protein...
Bir Profesörün şu sözünü hiç unutmam ha araba yakıtına şeker karıştırmak ha vücuda şeker karıştırmak Malum şeker Motoru iflas ettirir... Ama...
boy 1:73 Bel 72 cm civarı kemik iskeletim oldukca zayıf bilek 17 cm kol 38 soguk Birde üye kardeşlerimden merak ettigim gelişim süresinin...
böyle bir alet almış isen gögüs icin daha çok ağırlık olması gerekmiyormuydu..eğer 10 kğ ile gögüs çalışmıs isen seninki fitness olmuş dambıl...