İsimleri virgülle ayırın.
Hocam tarihi geçtikten sonraki 1 ayda bitiricem yani kullanım şeklim o tarihte biteceğini gösteriyor tadi yok zaten aci bişey koku ve görüntüde de...
Elimde 04.2015 tarihinde biten dymatize marka bcaa var yarısına yakınını kullanmıştım şimdi devam ediyorum tahmini 5. Ayda bitirebilecegim tarihi...
antdan hemen sonra shake iç bence ama tavuğu da 1 saat sonra ye
sen 85 kilo olana kadar kafana takma aynen devam et problem yok.
adam gibi ye yemeğini kafan ders almaz sınavı kazanınca toparlarsın
kilo alamamanın ne olduğunu bilir misin kardeşim :D
O sütü gün içinde bitirmen gerekir kardeşim ben paket sut alıyorum açtıktan sonra 3 gün falan dayanıyor buzdolabında
karbo almadan nasıl enerji toplycak onu anlamadım hocam biraz daha açar mısın konuyu
yulafı al taze bi şekilde rondodan veya blenderdan çek kullan kardeşim buna ne diyosun :)
diyet sadece kilo vermek için yapılmaz kardeşim :)
kardeşim geçmiş olsun öncelikle sporu şimdilik bir kenarı bırak ve iyileşmeye bak zaten uzun süreli spor yaptığın için kas hafızan güçlüdür...
dymatize iso-100
tuzsuz lor kullan 100 gram buzluğa at donsun öyle at tadı falan kalmıyor nerdeyse şimdilik götürür seni ayrıca kakao yerine nescafe atabilirsin...
antremandan sonra 1 ölçek protein tozu almak eğer yetmiyorsa sabah aç karnına 1 ölçek daha protein tozu almak.spordan önce protein tozu içme bence
sürekli tavuk boğuyor bir süre sonra haftada 1-2 yerim mutlaka
mesela ben geçen gün 800 gr dardanel ton balığını 15 liraya aldım siteden kargo bedava süzme ağırlığı 520 gr. marka fiyat olarak baktığımızda şu...
dardanelin ürünleri internet üzerinden baya ucuz alabilirsiniz.
zaten milkshake kıvamında bişey olucak kardeşim
sabah 3-4 dakika içerisinde hazırlayabileceğiniz bir kahvaltı aynı zamanda öğün arası karbo takviyesi ne zaman isterseniz kullanabileceğiniz bir...
protein tozun varsa 100 gr yulaf+1 tam muz+400ml süt+1 ölçek protein tozu blenderda çek iyice gainer olur fakat çiğ yumurta ile hiç deneme hasta...
