İsimleri virgülle ayırın.
şuan zaten kolum omzum karın kaslarım görünen şekilde fakat gögüs olarak pek oturmuyo bölgesel çalıştığımdan haftada 1 kez gögüs çalışabiliyorum....
Herkese merhaba yaşım 19 boy 1.80 kilo 70 5 aydır bb yapıyorum kas ağrılarım artmaya başladı amino ve protein almayı düşünüyorum göğsüm...