İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar , Yaş 35, daha önce hiç spor geçmişim olmadı ... sadece yürümeyi çok seven biriyim, köyde 25 km'ye hiç durmadan yürüyebiliyorum ......
İnternetten bulduğum bir hesaplama programına göre günlük 2300 kalori ihtiyacım varmış ; Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama - HESAPLAMA.NET...
bulk dönemini kastediyorsunuz sanırım ? çoğu terim hala yabancı bana, forumu eşeledikçe öğreniyorum ... Yorum için çok teşekkürler ......
merhabalar ; yaşım 35, daha önceden spor deneyimim ve alt yapım hiç olmadı. Göbek bölgemdeki aşırı yağlanma nedeni ile ağırlık sporuna...
183 cm boy için ideal kilo 78 - 83 kg sayılmaktadır ... kesinlikle kilonuzla ilgili bir sıkıntı yok hatta iyiyim diye sevinebilirsiniz ......
Tüm üyelere sevgi, saygı ve hürmetlerimi sunuyorum ... Foruma yeni üye oldum, bu ilk mesajım. Aklıma takılan bir çok soruya forum sayesinde cevap...