İsimleri virgülle ayırın.
Trapezlerin kendini aşmış iyice. Bence en az 1 sene ara vermen gerek, bırak bi eski haline dönsünler. Azmin için tebrik ediyorum kardeşim. HTC...
Çok fazla değişkeni olan bir konu. Örneğin mideniz dolu mu boş mu? Temponuz nasıl? Nabzınız kaç? Kilonuz kaç? Yaşınız kaç? Hangi kardiyo çeşidi?...
Ara öğünde yediğinizi akşam yemeği olarak yiyebilirsiniz. Akşam yemeğiniz de öğle yemeğiniz olsun. Biraz kepek ekmeğinden kasıt nedir bilmiyorum...
Mümkünse yapma. Haftanın bir gününü istediğini yiyecek şekilde ayarla ama gece yemeklerinden elinden geldiğince kaçınmaya bak. HTC One cihazımdan...
Dediğiniz gibi aksatmadan spor yapıyorsanız istediğiniz sonuca ulaşırsınız lakin kahvaltı biraz zayıf gibi geldi bana. Peynir ekleyin. İçecek...
Son derece basit ve zahmetsiz bir yöntem tavsiye edicem. 100 gr yulafı bir kaseye koyuyoruz. Yarım bardak suya Huxol tatlandırıcı ekliyoruz, 9-10...
Spora yeni başladıysanız toz tamamen fuzuli. Ayrıca 3 tabak pilav kilo vermek isteyen insan için çok. HTC One cihazımdan Tapatalk kullanılarak...
Yaklaşık 180 gr protein yapıyor (wheyi on olarak aldım) HTC One cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi