İsimleri virgülle ayırın.
Aleyküm Selam hocam, program nasıl gidiyor?
Yazının bir yerinde şöyle denmiş; "Muhtemelen bir işiniz, bir okulunuz var ve bu işi boş zamanlarınızda yapıyorsunuz. Programlamasını örnek...
Sanırım sizde benim gibi bilek güreşçisi olmayacağım ama bilek güreşçilerinin yaptığı antrenmanlarla bileklerimi güçlendireyim, amatör...
Evet hocam o kısmı anladım da bahsettiği terim hakkında biraz daha detaylı bilgi edinmek istiyorum bende TR'de hiç duymadım.
Arkadaşlar Elliott Hulse'nin bir videosunu izlerken Derin Dengeleyici Sistem diye bir konudan bahsettiğini gördüm. [MEDIA] Videoda anlatmak...
Sağ olun ben biraz baktım bulamadım Türkiye'de. En iyisi yabancı sitelere bakmak.
Arkadaşlar resimdeki nevalenin ismi Manus grip bunu nerden temin edebilirim? Tenis topuna benzer bir versiyonu da varmış.
[MEDIA] Ulan şunlar gibi antrenman yapmak vardı be! :D
Hocam ben 2. Ay programındayım 4*8 yapıyorum ama hacim için uğraşıyorum. Hacim için önerebileceğiniz başka bir tekrar sayısı var mı? (Mesela 6 8...
Hocam belki yeni başlayanlar için değildir diye sordum. :) Teşekkür ederim :)
Arkadaşlar konuyu doğru yere mi açtım bilmiyorum ama yeni başlayan birisi olduğum için buraya açma gereği duydum. Orhangazi'li arkadaşlar yardımcı...
Bende Orhangazi'de kalıyorum. Sınav dershanesinin yanında bir de Konak İş Han'ının orda vardı. 10 gün sonra salona başlamayı düşünüyorum. Sizin...
Hocam ben Flexor hocamızın verdiği 1. ay programını uyguluyorum daha önce çalışmışlığım var ama biraz yanlış olduğu için yeniden başladım. 1....
Hocam rahatsız ediyorum ama bu program hakkında aklıma takılan bazı sorular var. Ben öğrenciyim yurtta kalıyorum. Yaklaşık 1.5 ay önce burda spor...
Hepsinin vücudu harika. Ama hiç biri bir Arnold olamaz. Arnold dünyanın gelmiş geçmiş en iyi vücutcularından biridir. Arnold'un zamanındaki...
[IMG] Ürünün aminoasit miktarları: http://******/class/INNOVAEditor/assets/whey3matrix_amino_asit_oranlari-01.jpg
Yaşım 21, boyum 1.85, kilom 90. 1 aydan fazla oldu spora başlayalı. Beslenme programında azaltmalar yapmayı düşünüyorum..
Hocam merhabalar. Sizi rahatsız ettim kusura bakmayın.. Yeni başlayanlar için verdiğiniz 1. ay programına karın egzersizi eklememiz mümkün mü? Ya...
Aynı sorun bende de mevcut. Peki nasıl bir diet ve kordio kombinasyonu önerirsiniz? Yardım ederseniz çok sevinirim.
Peki bu beslenme programı nasıl? Sabah -2 Yumurta Beyazı -Peynir -1 Bardak Süt -Haşlama Patates (2 Tane) -100 gr Yulaf Ezmesi (Sütle birlikte)...
