İsimleri virgülle ayırın.
Ne firma ismi verebiliyorsun nede buradan analiz paylaşıyorsun. Umarım senin şu yazdıklarına kimse kanmaz. Her yerde 150 lira bizde 60 lira gel...
Hiçbir supplement kutusunu zaten ağzına kadar dolu görmedim. Hepsinde bir arap dudağı pay var :) Tadı gerçekten kötü ama zaten bu işlerde tat tuz...
Hahah tamam abi hatlar karışmış. Servet abi bende fullbody'e geçtiğimden beri deyince sende fullbody calışıyorsun sandım. Sent from my iPad...
Mali67 senin full body programın nedir? Sent from my iPad using Tapatalk
Bi resim bekliyoruz o zaman [emoji2] SM-G800HQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Ok pardon o zaman Bende IF'in çok fark yaratacağını düşünmüyorum. Bu konu ile ilgili güzel bir yazı vardı. Bulunca paylaşırım. SM-G800HQ...
Abi kasttettigi İF (Intermitten Fasting) olan fasilali açlık olan. SM-G800HQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Ne mutlu [emoji2] SM-G800HQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Selocan nasıl crossfit'in faydasini görüyor musun? SM-G800HQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Merhabalar, 2nci ayımı doldurdum. Sanırım programda değişiklik yapmak ve kasları şaşırtmak için uygun zaman diye düşünüyorum. Yeni başladığım için...
Valla benim yazıdan anladigim ergenlik ve 40'lı yaşlar arasında en yüksek seviyesinde sonrası düşük kabul ediliyor. Yani biz tam sınırdayız Fakat...
Düzgün beslenince zor değil demek isterdim ama maalesef bizim yaşlarda testosteron salgılanması çok az olduğu için gelişim biraz daha yavaş...
Rakı masasında spora yapmaya karar vermek biraz ironik olmuş ama hayata geçirmen güzel olmuş. Boyumuz kilomuz aynı sadece benim yaş 37. Yeni...
Bence 10 tekrar için 3 set az. Toplamı 40'ın altında kalmaması lazım. Eğer çok çok ağır çalışmıyorsan. Okuduğum bütün kaynaklarda tekrar...
2 saat çok fazla bir süre. Maksimum 15dk kardiyo + 60 dk antrenman. 60 dk dan uzun ağırlık antrenmanları overtraining yada kas yıkımına neden...
Bence bu soruyu buraya değil, endokrinoloji uzmanına sormalısın. Sağlığınla ilgili çok ciddi bir konu. Yanlış bir uygulama ile böbreklerini...
Sana abi olarak kesinlikle psikolojik danışmanlık almanı öneririm. Geri kalan herşeyi boşver. Sakın ihmal etme. Spor zaten serotonin salgılatacağı...
Fazla yumurta tüketimi alerjik olarak sivilceye neden olabilir. Sebebini bulmak için 1 haftalık periyotlarla sadece şüphelendiğin gıdayı kes öyle...
Ben ton balığının yağını süzmek için konservenin kapağını hafif aralıyorum sonra bi tavaya ton balığının yarısı kadar su koyup ısıtıyorum. Ton...
Favori takibim :) Sent from my iPad using Tapatalk
