İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar hem yüzüp hem body yapanlar var mı aramızda ? Nasıl bir program uyguluyorlar merak ediyorum. Biraz sanki yüzme ile body ters sporlar...
Bu kadar kısa sürede çok güzel bi temel hazırlamışsın kesinlikle. Karın kaslarınıda çıkardın mı tam olucak kanımca. Ayrıca poz verme işini iyi...
Biraz araştırdım da bu olay pek yalan değilmiş. Youtubeda "CrossFit" diye aratın. Kondisyona yönelik yeni bi çalışma stili. Daha çok güç ve...
3 ayda öyle bi vücudu ne kullanırsan ne yaparsan yap yapman pek mümkün değil. Hele o verdiği programla felan çok zor yani . O videoların sonunda...
Lateral raise yani yana açma hareketinde videoyu izlerken o cüssedeki adam neden o düşük ağırlıklarla çalışıyor ve zorlanıyor diyordum. Bugün çok...
Karasan çok teşekkür ederim özellikle dumbella çalışmak mantıklı göründü. Üst göğüs zaten çalışıyorum belirtmeyi unutmuşum ama benchten sonra...
Öncelikle belirtiyim göğüs çalışıyorum sonra 2-3 gün çok ağrıyor başlıklarından biri değil .Arama yaparken bir sürü böyle başlık gördümde...
O ameliyatı yapmasının tam sebebi ne orayı anlayamadım ? İşin ilginci bu adam o kadar steroid alıp nası 2 çocuk sahibi olmuş yahu. Heralde...
O yuvarlama 60 la bile sakat geldi bana. Nitekim aklıma ilk gelen o oldu ama karın bölgesine gelince acıyı hissedince , malum bölgeyi riske atmak...
Burda bence önemli olan yanınızdaki kızın ortama göre giyinmiş olması. Kimse üsturuplu bi kıza laf atmaz genelde yani.(çok tenha-varoş yerler...
sağlık ve kuvvet için. bunlar insanı iyi hissettiriyor. ve şu an kendimi en iyi body salonundayken hissediyorum. gayet rahat bi ortam gibi...
ilk başladığım zamanlarda ne hikmetse barla beraber 30kg neck press yapmaya kalktım.(düşünün daha 45kg bench falan yapıyorum). barı kaldırdım ve...
Evet benimde aklıma devirme yöntemi geldi biraz düşününce. sanırım en mantıklısı bu olur. ama insanın üzerinde o kadar "baskı" varken aklına...
Normalde zaten bi arkadaşımla çalışıyorum yukarıdaki videodaki gibi. Ama kendisi tatilde o yüzden bi süredir yalnızım. Tekrar yaşayacağımı...
Bugün yaşadığım bi sorun sonrası bunu sorma ihtiyacı hissettim. Bugün bench press çalışırken son sette ağırlığı 6 kilo kadar arttırarak 60 kiloya...
Öncelikle arama yaptım bi kaç soruma cevap buldum bulamadıklarımı yazıyorum şimdi :) 1- Bileklerim genetik olarak epey ince bi de ufakken...
of bilgisayarda tek açamadığım video formatıda .mov lu videolar. bunun başka versiyonu ya da linki varsa çok makbule geçer gerçekten
Selamlar. Yaklaşık geçen sene yaptığımıda katarsak 3 aydır body yapıyorum. Başta kilo almak için başlamıştım şimdi biraz daha sağlıklı ve güçlü...