İsimleri virgülle ayırın.
Parcalarim cingene tavugu?
yerim :D İçli köfte?
Antrenman sonrası lor peyniri önerebilirim.
Gece önemli hormonlar çalışır. Mide ve bağırsak dinlenmeye çekilir. Bu devrede ağır işlenen kazein proteinlerin alınması, yoğunluğu mide ve...
yemem kuşbaşılı kaşarlı pide?
5 yumurta beyazı yerine 3 tam yiyebilirsin.Ayrıca kahvaltıda bu kadar aşırı protein e gerek yok bence söylediğinizi göre kahvaltıda 60 gr civarı...
Ne kadar koşsam kurtulur :D
Bisküvi lisi çok hoşuma gidiyor caramionun ---------- Post added at 13:45 ---------- Previous post was at 12:54 ---------- Bugün iyice...
İnsan başlayınca duramıyor normalde cuma akşamları serbest öğün yapıyordum bu hafta serbest öğünümde şekerli bir şey olmuyacak
Bugün annemin misafirleri vardı.5 poğaça 5 dilim karakız pastası yedim.Üstüne markete gittim tavuk göğsü almak için.Aldım eve gidiyorum sağda...
Kas kaybı istemiyorsan İnterval kardiyo yapabilirsin.
Miktar vermezse genelde 100 gr için yazılmıştır.
Forumda Cheat Meali araştırmanı tavsiye ederim.
Aldığım karbonhidrat miktarını azalmamalıyım sizce ?
Akşam sebzelerden alsam karbonhidratı olur mu?
Bence sabahları yulafı ayırma.her gün yumurtayla birlikte tüket. Öğlende 2 tane yiyebilirsin yumurta.
Yumurta, anne sütünden sonra insanın ihtiyacı olan tüm besin öğelerini bulunduran tek besindir. Yeni bir yaşamın özü olduğu düşünülecek olursa,...
Sabahları hindi salam,reçel,bal,şokella gibi şeyleri tüketmemelisin.Kompleks karbonhidratlara yönel mesela sabahları yulaf tüketebilirsin hem...
İçine biraz kekik biraz pul biber biraz toz kırmızı biber birazda keten tohumuyla tüketiyorum.Gayet güzel oluyor.:D
Antrenmandan hemen sonra 50 gr lor 1 saat sonra akşam yemeği doğru olur mu?
