İsimleri virgülle ayırın.
close grip barbell curl sırasında belki sağ koluma daha çok yük biniyordur ama dumbell curl ve hammer curlde böyle birşey olması imkansız...
başlık biraz uzun oldu ama ancak böyle yazabilirdim arkadaşlar bugün tekrar salona başladım uzun sürenin ardından biceps de close grip barbell...
Uzun bir aranın ardından tekrar spora başlıyıcam ancak gideceğim spor salonundaki hocalarına pek güvenmediğim için kendime program yaptım sizce...
[media] abisinin zyzz hakkındaki yapacagı videonun ön gösterimi :)
hmm teşekkürler aklımda bir soru daha var bu süre boyunca ne kadar saf kas kütlesi kazandın acaba hiç ölçüö yaptırdın mı ?
tabikide hormon degil hormon diyende olmadı zaten :) acaba karaciger enzimlerine baktırdın mı ?
o kadar supplementten sonra hayatta kaldıgını görmek güzel kardeşim :)
flat bench press i programımdan çıkarmayı düşünüyorum sadece üst gögüse odaklanmak gögüsü daha estetik kılabilir diye düşünüyorum incline bench...
dün kullanmaya başladım 6 tane kullandım bugün sabah ve oglen 2 tane kullandım tansiyon cıktı bunla alakali olabilirmi acaba ondan diyorum yarım...
Gh max i spordan once 2 yatmadan once 1 spor olmayan gunlerde sabah oglen aksam 1 kullansam yani yari yariya gelisim gosterirmiyim ? Gh max i...
arkadaşlar bugün bu ürünü aldım şuan amino + protein de kullanıyorum spordan önce 3 amino spordan sonra protein şeklinde gh max la bunları nasıl...
sormak istedigim bişey var gh maxın bir faydasını görüyormusun ?
Yurttamisin evdemisin bilmiyorum ama kendi yemegini kendin yapmayi ogren pilav tavuk gogusu mesela yada atiyorum makarna ton baligi kahvalti...
net demiyorum ama ortalama göz kararı tahmini bişey yok mu yani 500-250 gram falan gibi ? :)
ilk Jack3d
Tribulus hakkinda kesin bir bilgi yok bence en iyisi hormon testi yaptirip tribulus kullanmak tribulus kullanirkende ara ara test yaptirip artis...
hangisini kullanırsak kas kütlesi kazanma açısından daha faydalı olur ? ve gh max ı ne zaman kullanmalıyız bulkdamı cutdamı
ketojenik diyet yapmayı düşündün mü ?
önce liseyi bitir sonra konuşuruz kimi örnek alıp almaman gerektigini :)
kilomu korumam için almam gereken kalori miktarı 2500 çıktı. diyince biryerden elde ettin sandım
