İsimleri virgülle ayırın.
Biraz araştırma yaptım ve kendi sorularıma kendi cevaplarımı buldum sanırım. 1- Spordan 1 saat önce ve spordan hemen sonra 1'er ölçü olarak...
"Freeletics" i inceleyebilirsin. Pazartesi itibariyle bende bu sisteme başlayacağım.
Merhaba arkadaşlar. Bugun itibariyle sporda 3. aya başladım. Spor programımı sadece bodybuilding olarak tanımlayamam diye düşünüyorum. Ancak...