İsimleri virgülle ayırın.
peki gunde dıyelımkı 1 saat koşu yaptım beslenmemede ayar çektım ne kadar surede ne kadar kılo verebılırım ? ilk once kılo ondan sonra body degılmı ?
Yaşım 18 ve kilom 105 boyum ise 1.74 etrafımda bi kaç abım vucut calısıyor ve ıyı durumdalar bende bu ıse baslamak ıstıyorum bır heves degıl...