İsimleri virgülle ayırın.
Değerli üyemiz; Konunuz kilitlenip kapatılmıştır. Konu kilitleme sebepleri; - Daha önce benzer bir konu açılmıştır. Lütfen arama yapmadan konu...
Değerli üyemiz; Konunuz kilitlenip kapatılmıştır. Konu kilitleme sebepleri; - Aynı başlıktan birden fazla açılmıştır. Lütfen 1 dakikanızı...
Ben 120 kg dan 75 e indim sporla , karnımda sarkma oldu. Ben fazla deriyi aldırdım çok daha rahat ettim. Özelden yazarsan doktorun adını verebilirim.
O senin damak zevkine ve kullandığın ürüne bağlı aslında. Kutunun arkasını çevirirsen yazıyordur. Ama ben kreatini ağzıma bi ölçek atıp suyu...
Spor Öncesi Creatine - Spor Esnasında BCAA -Spor Sonrası Protein Tozu , şeklinde kullanabilirsin. Su ile kullanmanda fayda var.
Ben bu üründen bir etki göremedim , hiç de pre workout olarak kullanılacak bir ürün değil , zaten mantalitesi farklı. Granade in Pre Workout u...
Öncelikle porsiyonlarını ayarla , çok yuvarlak anlatmışsın. Tavuk yada sebzeli yemek ama ne kadar ? Ayrıca yemeği arttırsam göbeğim şişiyor...
Doğal yollardan protein ihtiyacını karşılayabiliyorsan , herkesin ortak görüşü zaten protein tozunun gereksiz oluşu burada baban haklı. Zira...
Değerli üyemiz; Konunuz kilitlenip kapatılmıştır. Konu kilitleme sebepleri; - Konu başlığınız açıklayıcı değildir. “Yardım”, “Şuna Bir Bakın”,...
Çok da kalorili , geçen 300 gram tuzlu fıstık yemişim ya. Neredeyse 2000kcal düşünebiliyor musun ? Ben bıraktım rahatım...
Beslenmeni paylaşırsan yardımcı olabilirim. Doğru beslenmezsen istediğin kadar vitamin al nafile. Vitamin ile enerjinin yerine gelmesi , sağlıklı...
Sağlıklı temiz yağ ve protein var ama yemesini bilene , benim gibi paketi bitirirsen olmaz benden demesi. O yüzden günde iki - üç çay kaşığı...
3 adet yer fıstığını yiyip nasıl bırakabiliyorsun ya ? Ben artık önünden geçmiyorum kuruyemiş reyonunun. İyi gidiyorsun ama beslenmen zayıf , o...
Aslında hiç birşey görmeden birşey söylemek çok doğru değil. Boy kilo yeterli done değil , konuşmak için ama ; Karın çalışarak , göbekten...
Ölçümün falan var mı ? Boy Kilo yağ oranı yaş antreman programı ..vb bilgilerin paylaşırsan yardımcı olmaya çalışırım , arkadaşlarda yardımcı...
Bölgesel çalıştırabilirsin ama faydası olmaz sadece kas kazanırsın ama yağın altında kalır. Yağ oranının kaç olduğunu paylaşırsan sevinirim ,...
Beslenmeni daha düzenli hale getirmen lazım , makrolarını hesapla ona göre bir beslenme düzeni oluştur derim. Spor u haftada kaç gün yapıyorsun ?
Pişmiş ağırlığı kimse hesaplayamaz , bu senin ne kadar pişirdiğin ile alakalı. Yağsız dana eti ortalama 150 gramı 250 kcal civarındadır. Aldığın...
