İsimleri virgülle ayırın.
Beyler kardio yapıp kas kütlesini kaybetmeden kilo vermek istiyorum fakat öncesindemi yapılır sonrasındamı bir hocamız sonrasında yap demişti atp...
Arkadaşlar kemik uçlarımın kapandığını söyledi doktorlar sizce boyum uzarmı yada uzaması için ne yapabilirim takviyeyle growth tarzı şeylerden
Teşekkür ederim kardeşlerim hemen bakıyorum
Başlıktan gördüğünüz gibi damarlarımın belli olmasını istiyorum evet yağ oranıyla alakalı bişey fakat pump gibi bişey varmış sanırım damarları...
İyi günler , 6 aydır bu sporla uğraşıyorum hala hacim için kendime göre tam bir antrenman programı bulamadım fakat bu yazıcağım program iyiye...