İsimleri virgülle ayırın.
halsizim ben ?
dalga mı geçtin anlamadım açıkçası hmm iyiymiş şuanda kaç kaldırıyorsunuz
ahaha :D:D yok canım o kadar kro değilim karşıdakine bırakıcak kadar ağırlığı :D peki o zaman biraz daha bekliyim eğer baktım yine kaldıramıyorum...
evet dediğin hareket bicepsle başka ne yapılcak ki siz 15 kg ye kaç ayda geçtiniz ?
hayır biceps Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:31 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:29...
2 ay geçti hala 15 kg ye geçemedim 12 kg ye geçtikten sonra mı geçmeliyim 15 e ?
bide ben artık kaldıramamaya başladım ağırlıkları hastaneye gidip b12 vitamini eksikliğimi ölçtürcem sonucu size yazıyım mı ?
mesela göğüs kasını yarım saat çalışıyosak sırt kasınıda 1 saat mi çalışmak gerekli ?
yapar mı ?
