İsimleri virgülle ayırın.
Konu çok eski ama hortlatmak istedim zaten kilona göre 160-170 gr protein alma n demek kasların için yeterli proteini aldığı gösterir sen ağırlık...
Madem kimse öneride bulunmadı ben kendime uygun gördüğüm programı mı yazıyorum belki faydalanmak isteyenler olur haftada 4 gün için; Not:...
Spora ara vermiştim uzun bir süre haliyle vücut kendini saldı. 187 boy 87 kilodayım arka bel bölgemde yağlanma alt karın yağlı göbek oluşmuş hafif...
öncesi sonrası resimleri vs değişim süper bu başarı takdire şayan tebrik ediyorum.
Bu Hardline bipro'nun aromalı ve aromasızı arasındaki fark nedir ? değerlerinde fark varmıdır ?
Amaç = Kilo verirken kas kütlesinde artış sağlamak Kafanızda başka bir marka varsa söyleyebilirsiniz
Ben Universal 3001 tablet amino asit aldım yanında protein tozu alıcam hardline bipro yu düşünüyorum sizce nasıl bir ikili olur bipro olmasa...
İnş zamanla yakalar kardeşim sagol söyledin mantıklı sol göğüs az agırlıkla gelişemez zayıf olan sağ göğüs daha sağlam gelişir .
Herhalde sol göğsümün büyük olmasını sol kolumun kuvvetli olması ve göğüs çalışırken sol kolla ağırlığı daha rahat çekebilmeme bağlı olarak...
Anlatmak istediğini anladım kardeşim sağlagım ve sağ kolum vs daha kuvvetli ama sol kanat ve göğüs daha gelişmiş öyle bir orantısızlık oldu .
Evet arkadaşlar bildiğiniz üzere göğüsün her iki tarafını bir çalıştırıyorsunuz ama malesef bende böyle bir sorun ortaya çıktı tek tarafı nasıl...
adamın boyu 1.88 herhalde 43cm lik kolu 1.70lik adamdaki gibi gözükmez kol uzun olunca daha hacimsiz gözükür .
Evet katılıyorum omuzu geniş gösteren kas grupları kanat,sırt, üst göğüs herhalde 1yıllık düzenli bir çalışmayla 10-15cm arası daha geniş...
25yaşında bir insan düşünelim boyu 185 olsun omuzları omuzları 120cm olsun bu adam omuzlarını kür yapmadan maxsimum kaç cm kadar genişletebilir ?...
kanat geliştirmekde omuzu geniş gösterir özellikle uzun boylularda kanat gelişimi abesde kacmaz 185boya 110cm lik omuz kanat gelişimyle 120cm +...
16yaşında 1.75idim suanda 20yaşındayım 1.88 boyum var 13cm bir uzama var tabi 19yasından sonra uzadım söylenemez tabi boy uzamasına yardımcı...
spora meraklı olman güzel abicim ama ben olsaydım senin yaşında karate, yüzücülükle yada herhangibir dövüş sanatı ile ilgilenirdim 18yaşından...
Vücudun için ümitsizliğe kapılma ne vücutlar gördüm üstünde kas yok ne kaslar gördüm şekli yok neyse istediğin zaman sağlam bir vücudu elde...
8aylık bir çalışmaya göre çok iyi gelişim bu gelişimin devamı gelecektir umarım (:
kardeşim sende lipomatöz var bir nevi jinekomasti jinekomasti meme altında deri gibi bir doku birikmesi sende yaglanma var egzersizle erimez...
