İsimleri virgülle ayırın.
genetik yapıcak birşey yok.
iyimiş hocam çok iyi hemde. ben utandım kendimden çok güçsüzmüşüm. bunu yüzüme yüzüme vurdu body ilk haftadan. şimdi daha bi sıkı sarıldım bodye....
dayımda vardı. bodye başladı 2-3 yıl önce. şimdi ise hiç belli olmuyor. zaten direk üst göğüsü doldurdu. dolunca alt göğüste çizilmiş gibi oldu....
Vücut tipim ektomorf. 1,77 kilo 60-61. Bodye başlayalı 1 hafta olmadı fakat ilk kilolarım çok kötü galiba. 1. gün göğüste bench press normal...
biceps yönünden şanssızsın heralde
uzun bicepsler normal haldeyken daha iyi duruyor kanımca. seninde uzun galiba bence kafaya takılcak bir durum değil.
güvercin biraz ters kalıor. neden dersen dayımda tam tersi kundura göğsü var al 2-3 cm lik çukur. body ye başlayalı 2 yıl olmak üzere. göğüsteki...
ama hocam desteksiz kalkip oturamiyorum. sag ust kaslar cok agriyor.hic azalma olmadi
Pazartesi bodye basladim. Ondan once hic bir sporla iliskim olmadi. Baslarken hoca bacakla baslatti.Kendi agirligimi kullanarak yaptim. Hareket...
yeni başladım ve böyle vucutları gördükçe imreniyorum. ektromorfum. bakalım bende 1 yıl veya 6 ay sonra koyabileceğim bir vücudum olacak mı......
helal olsun. azimle devam etmeni diliyorum. ben daha o yollardan geçicem :) bunu gördüğüm iyi oldu motive veriyor insana :)
ilk başlarda olr böyle şeyler. mazur görün beyler
bence alma. bende senin kilon ve boyundayım. 3 hafta oldu sporla 2 kiloya yakın aldım aç karnına. düzen ve bol karbonhidratlı yiyecekler işini görür.
imzandaki gibi gerçekten 6 ayda o kadar kendini toparlayabildin mi ?
